你们生活中或多或少都看过很多减肥的方法，可能自己也用过一些减肥的方法，那有没有减肥一段时间了，体重是掉了些，只要不坚持减肥的方法后，就会立马反弹呢？如果有你就得考虑下你身体上肢的肌肉力量和耐力了，它可能是你减肥路上的阻碍之一，那我们怎么来测试自己的上肢耐力和力量呢？俯卧撑俯卧撑...

人们对于美的追求总是无穷无尽的，而肥胖无疑是人们在追求美的道路上最大的阻碍，所以现在不少人总是嚷嚷着想要减肥，那么减肥的方法那么多，到底哪一种方法才是比较有效的呢？最近有听到有人说吃芋头也可以减肥，那么这是真的吗？怎么吃芋头才能够达到减肥的效果？怎么吃芋头会比较健康呢？我们都知道，芋...

由于现在审美观念的更改，越来越多的女孩子开始追求完美的身材，不仅每天吃得很少，而且甚至还都成为健身房的常客，减肥二字一直挂在嘴边。然而，很多人都认为减肥期对于零食就应该避而不谈，其实不然。有些小零食就适合在减肥期吃，不仅能解嘴馋，还能让你瘦得更快一点，就像下面这5种小零食一样，快来看看有没...

白醋是家家户户都必备的一种常见调味品，主要成分是醋酸、醋酸钠，也含有少量的乳酸、柠檬酸等有机酸、糖以及氨基酸等物质，不仅可以增加菜肴的鲜美口感，还能去除肉类和鱼类的腥膻味，所以想要做出美味佳肴，必然少不了白醋的调味。但很多人不知道的是，白醋除了有调味的功效，在保健养生、清洁等方面也有着非常...

很多小伙伴发现自己肚子上的肉越来越多，而且照着一些虐腹的教程，坚持练了很久也没什么效果，觉得非常苦恼。有时我也会被问道有没有什么减肚子或者针对肚子的运动。其实很多人都进入了一个误区，觉得肚子肥肉多就应该练肚子，觉得腿粗就去练腿，觉得练哪个部位，哪个部位就会瘦下来。这些都是不对的。明确的讲，没有局...

生活中，有许多对自己身材追求度高的人，可能会为了保持身材，发狠从不吃晚饭。这种减肥的方式显然是不靠谱的，虽然能让你短时间瘦下来，但是对身体的损伤也是极大的。想要科学的减肥，应该均衡饮食，同时配以适量的运动，这样瘦下来或许就不是什么难事了。譬如说健身的人，他们的目的不是在减重，而是在于增肌。...

在减脂塑形的过程中，总是会有那么几个部位会受到大家的重视，总会希望自己在瘦下来的同时这几个部位变得更加紧致纤细，而腿部则是这几个部位当中之一。很多朋友们都会希望自己的双腿变得紧致纤细，所以他们会想一些变法比如去做一些腿部训练来帮助自己达到瘦腿的目的。虽然说腿部训练本身没有错，我们在腿部塑形...

最近有朋友问我，自己不想每天测量体重。用什么方法可以看出自己脂肪开始燃烧了，快要减肥成功了。其实，经过这7年的指导减肥经验，这种方法确实有。今天也给大家分享一下，非常实用，自己的身体能够感觉出来。1、不撑也不饿的情况多了很多人减肥的时候容易出现极端，要么就非常饿，要么就非常撑，这都是...

知识点：压力增大是人肥胖的主要外因。我们减肥总是关注吃什么，怎么动其实要更深层次的知道身体是怎么回事能很好滴帮助我们减肥这个关键因素是什么今天来分享的就是身体的激素激素会影响你的食欲、新陈代谢、体重所以学会控制好它就能帮助你成功减肥因为...

前两年的时候，有一款特别火爆的减肥产品：“XX包”，具体名字就不说了，相信大家都可以联想的到！未见其有多神，广告倒是铺天盖地，估计差不多一大半的投资都花费在了推广上了吧！除了这款“声势比较浩大”的“XX包”以外，目前市场上还流行着不少这种外用直接敷肚脐眼的减肥包。这类产品声称：只需要把这个...