这个世上没有真正的胖子，只有对自己不够认真的人，随心所欲的生活没什么不好，可是你恰巧喜欢苗条、健康、有型的生活，那就去改变吧。在这个夏天来临之前，交付一个更满意的自己。不然你还想留着小肚腩一起过520吗？如果给你一个只需要四周就可以改变身材的机会，你还不逼自己一把么？严格执行，小基数可以瘦...

5月最便宜的水果，隔三差五来1斤，可口助消化，气色好。那么这种水果是什么呢？“它”就是李子。5月，到了吃水果的季节，李子也慢慢上市，这水果特别适合女人吃，可以帮助女人减肥瘦身，而且特别美味！因为今天这水果我是做给我孩子吃的，所以我将李子做成了李子汁，十分美味，刚做出来孩子就吃光了。李子的营养价值...

有时候我们不得不承认，人到中年就容易发福，无论是70后，还是80后，随着年龄的增长，迈入中年之后，都难逃一胖。岁月也许摧残了我们的容貌，但通过改善体态，我们依然可以风采依旧，无论你是40岁，还是50岁，通过饮食来减肥都是一个不错的选择。其实我们身边还有不少“易瘦”的蔬菜，接下来给大家...

对于很多女性朋友来说，总希望自己的身材能够再苗条一些，这本是无可厚非的，因为爱美之心人皆有之。但事实上，无论是身材过瘦还是过胖，都会对健康造成一定的威胁。同时，大多数女性到了中年时期，身体的基础代谢能力会逐渐降低，这会在一定程度上导致体内激素分泌紊乱，在这种情况下，就容易造成女性“中年发福...

这一篇文章也许有的同学们已经学习过，但是老师依然要给大家总结出来，因为这篇文章的基础知识会影响大家以后数学能力的高低。(一)“凑整巧算”——运用加法的交换律、结合律进行计算。要求学生善于观察题目，同时要有凑整意识。【评注】凑整，特别是“凑十”、“凑百”、“凑千”等，是加减法速算的重要...

朋友大刘跟华子抱怨，刚刚他上楼的时候感受到了来自电梯的恶意。限乘10人的电梯，大刘上去之后就发出了超载的报警，可是当时算上他，电梯里才9个人啊。华子看了看大刘二百多斤的身躯，对他说，还是好好减肥吧，肚子大的人没有未来。一、肚子大小与生命成反比英国有一句著名的谚语，“你想知道某个人的寿命长短...

前一阵子，美国一家媒体usnews又双叒搞了一个饮食排名？结果和以前差不多，地中海排名第一，生酮饮食年年垫底。我们扒了一下真相，发现背后的专家有很多素食专家，25个专家都是不支持生酮的。其实这样的排名，谁都可以搞，但是，结果可能不一样。这不前几天，美国知名饮食网站饮食医生（di...

这可能是因为你的心肺功能相对较弱，心脏肌肉不够强壮，肺活量不够大，呼吸效率低下。当你开始跑步时，心脏需要加快供血，以提供更多能量，导致心率很容易上升。不进行适当的热身运动，会导致你从安静状态突然进入运动状态，从而激活肌肉和心肺功能。因此，在跑步前进行适当的热身运动是必要的。有些人盲目...

你是否曾经试过减肥，但是效果不佳，或者是减肥期间，减掉了一些体重，但是很快就反弹了？这些问题很常见，但是你可以通过一些简单有效的方法，来提升身体的热量缺口，促进体脂率的下降，从而达到减掉15斤赘肉的目标。以下是一些实用的减肥建议分享：1、记录每天的卡路里摄入减掉15斤赘肉...

第一、从运动效率、效果角度来说，跑步比走路好。因为慢跑属于有氧运动，有氧运动属于中等强度运动，运动效果可以得到保证。走路虽然也是运动，但是运动强度太低，其效果和效率都不会太好。有氧慢跑时我们的心率在最大心率的60%-80%之间。假设一个40岁的人，其最大心率为180次/分钟，可以计算有氧运动时...