减肥一直是众多朋友所关注的话题之一，在减肥的过程中，选择适合自己的减肥方法也很重要，挑选适合自己的饮食、运动，并根据个人的体质，才能达到事半功倍的减肥效果。在减肥的过程中，食物的选择所占减肥的大部分，这是由于，人体每日摄入的总热量有限，如果超过总热量，很容易引起发胖。世面上有很多“有利于减肥”的...

减肥，是女性一生的事业，大家总想自己能瘦一点，再瘦一点。对于没能减肥成功的女性来说，你是一个潜力股，瘦下来一定非常好看；而对于已经减肥成功的人来说，减肥不仅仅让自己的身材变好了，还可能有了其他很多意外收获！反正，不管怎么说，减肥，都是一项最值得做的投资！想要减肥，就绕不开2条路：饮食、运动。但是，运...

相信每个经历过减肥的人都知道，减肥并不是一帆风顺的事情。刚开始减肥的时候，是新手的红利期，身材变化是最快的，体脂率下降也是比较理想的。但是在2-3个月后，你会发现，减肥秘密进入了瓶颈，体脂率下降速度变慢了，身材无法持续瘦下来。即使你进一步减少食物摄入，或者延长健身时间，身材也没有发生...

你是否有一吃就胖的苦恼？稍微放纵一点点，就胖的很明显。少吃一点吧，过段时间再恢复饮食，但又迅速圆润了起来……听上去是不是很心酸和无奈？想知道怎么回事，先对照下面的内容看看，如果你中招了，那你很可能就是传说中的易胖体质哦~易胖体质通常就是我们说的痰湿体质。从中医的角度来说，痰湿体质是“生产胖人的基地”...

哈喽啊姐妹们，你们最期待的黑咖啡合集来啦，这次一共有8款，分别会从苦度、酸度、香味、价格、热量等方面进行测评，希望能给姐妹们带来帮助~雀巢醇品有一点油脂，入口挺丝滑的，但酸度确实偏高了。G7黑咖啡基本没有咖啡的酸味，粉质细腻，喝起来就是纯美式咖啡的味道。滴萃挂耳咖啡这几款里唯一的手冲咖啡，打开能闻到...

皮脂过高的人几乎都有个共同毛病——贪吃。其实只要学会控制食欲，让每天的热量消耗大于摄入就可以减脂。所以饮食没控制好，运动再多也是胖，今天来看看如何控制自己的食欲，让你轻松减脂。一、早餐吃1颗鸡蛋而鸡蛋中的蛋白质与脂肪，会使人产生过度饱足的感觉，如果在早餐吃颗鸡蛋，即使到中午也不...

减肥是现代人们追求的目标，有人选择健身运动来提升卡路里消耗，有人选择节食来降低卡路里摄入，但这些方法是否真正科学有效呢？其实，科学的减肥方法应该是双管齐下，这样才能提升燃脂效率。除了健身锻炼外，我们还要科学饮食降低卡路里摄入，而不是盲目节食。那么，减肥期间，每天摄入多少热量比较合适呢？首先，你要了解...

在现在的社会中，很多人都以瘦为美，就造成了很多女性也加入了减肥团队。他们每天都绞尽脑汁，想尽一切办法减肥。一些人选择锻炼，另一些人选择节食。事实上，只有科学的减肥方法才能让你健康地减肥。此外，在我们的日常生活中，你会发现这样一种现象，即有些人看起来很瘦，但他们可能是一个小肚腩，偷偷地长肉，...

豆浆也许是人们每天早饭的首选，但是豆浆除了有好的功效之外，也还有一些食用禁忌，具体是怎么回事呢？让小编来告诉大家豆浆的好处和喝豆浆的禁忌吧。豆浆的4个益处知多少1、保持身体营养均衡豆浆中含有大量的有益物质，含有蛋白质，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都会把豆浆作为早餐的其...

跑步是我减重以来坚持最久的运动，瘦掉的 40斤里起码 35斤来自跑步，冬天到了，我真的太爱跑步了！不同的跑步方式燃脂效果天差地别，今天来聊聊如何跑步减脂效率最高什么速度跑更减脂？慢跑优于快跑，脂肪消耗需要氧气（累的上气不接下气掉是水和糖不是脂肪）间歇优于匀速，模拟hiit（无有...