鲤鱼汤用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤...

高丽菜减肥法，可说是风靡日本艺能界！像是火红日剧「月薪娇妻」戏中演员─星野源，就曾靠着高丽菜减肥法，2周内瘦了5公斤；另外，知名日本演员上户彩、苍井优、平山绫、中井贵一…等，也都靠高丽菜，减重成功。另外，日本还推出一款「高丽菜米」，就是锁定一些怕吃太多碳水化合物发福的族群，让你少吃点碳水化合物，多摄...

想要减肥，饮食管理是非常重要的一环。管理好饮食可以大大降低卡路里摄入，提升减肥速度。但是，很多人在减肥期间都会感到饥饿难耐，出现暴饮暴食问题，导致减肥努力失败。那么，有没有一种既能减肥又不用饿肚子的方法呢？小编5个饮食减肥秘诀，让你在不饿肚子的情况下也能瘦下来。秘诀一、远离各种加工零食零食是减...

1、游泳游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。2、打壁球打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的...

①：正确的吃肉，健康又不发胖，如：荤素搭配，每天不超过200g；②：多吃粗粮，用红薯、紫薯、芋头、土豆代替精制米面；③：坚决不能吃宵夜，夏天到了，啤酒小龙虾、烧烤，就是你减肥路上最大的绊脚石；④：甜食、奶茶、碳酸饮料、果汁，这些糖分爆表的食物，在减肥期间是坚决不能碰的；⑤：三餐正常吃，晚餐8点之前要...

妙招1、主动做家务一个全职主妇，每天花费在做饭家务的时间，就超过了5个小时，她们每天都要拖地、清洁厕所、洗碗、做饭、收拾家里。此外，她们还要照顾自己的孩子，每天的作息只能跟着孩子来，全年无休，而这些工作量，远比一个上班白领的工作量要大得多，而家庭主妇却不领一份工资。如果你能主动承担家...

懒人减肥法：最快速、最简单的瘦身方法！想要减肥的人总是希望能找到最快速、最简单的方法，尤其是那些没有太多时间和精力投入到运动和饮食调整中的人。下面介绍一些适合懒人的最快速、最简单的减肥方法。·减少碳水化合物的摄入量。碳水化合物是身体主要的能量来源之一，但摄入过多会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。...

　　1. 每周一次，犒劳一下自己吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高：　　龙虾：每一百克的龙虾所含热量才83卡路里。　　虾：12只大虾所含热量才60卡路里。　　生奶油：一大汤匙的生奶油所含热量才8卡路里。做水果沙拉的时...

1、多喝水，选择合适的时间喝水秋天，建议多喝水，其实喝水也是可以减肥的，早上喝一杯温水可以刺激肠胃蠕动，排出体内代谢物。然而，每天要喝的水量要得到很好的控制。一般来说，1500毫升到2000毫升是每日最合适的摄入量。如果喝得太多，就可能会增加肾功能负担，而且体内过多的水分积累会影响消化，导致水肿。同...

一、每天多喝水秋天天气干燥，一定要注意补充水分，有促进代谢，帮助排毒和防止便秘的作用。而且，在脂肪燃烧的过程中，水也是重要的原料。根据《2022中国居民膳食指南》建议：成年人每天的饮水量应保证每天1500-1700ml，约7-8杯。白天水最好的选择，应避免”快乐水“，各种碳酸饮料，奶茶等，都是不建议...