目前健身行业的快速发展，导致健身教练成为比较热门的职业，想成为健身教练以及健身私教的小伙伴源源不断，这样健身教练培训基地也逐渐的增多，而且健身教练培训基地的课程种类很多，每个技能都有助于健身教练的工作，在这些健身教练课程中，选择适合自己并符合职业发展方向的课程非常重要。那么对于健身私教课程...

吕先生夫妻俩是菲力伟健身杭州世纪店的会员，吕先生说，从2017年开始，陆续买了两百多节私教课，目前还剩下一百多节，但健身房说，有些课已经过期了。 1花十万多买私教课 说好都不会作废 变了？ 吕先生：“（这两百多节课价值多少钱？）前前后后差不多在十万左右（为什么会办这么多课...

在网上找一下减脂的方法你会发现有各类的减脂技巧和攻略，实际操作后你会发现并不是所有的减脂训练计划都是适合你的，那么问题主要出在哪里？真正适合自己的健身减脂计划又是怎样的？今天小编就给你定制一份私人教练减脂训练计划，希望对减脂的你有所帮助。我们咨询了健身教练他们告诉我们健身减脂计划制定的三个...

夏天来了，你的肉肉藏起来没，在不减肥真的来不及了。很多人整天嚷嚷着减肥却不知道要从哪里下手。小编来给你分享一下吧，首先指定一个小目标，比如先瘦个20斤。如果你在家中感觉没有氛围，练一段时间后就会逐渐怠惰，那建议你选择去健身房进行锻炼。分享一下健身私教给小白的详细减脂计划吧。只要坚持锻炼就一定会达到意...

无论对男生还是女生，胸肌都是不可缺少的一项训练，同时对于大多数刚入门健身的新手来说，胸肌也是他们首先去追求的一项训练，正所谓“外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿“，这句健身圈常提的话其实不无道理，因为胸肌的训练程度与外观的改变有着举足轻重的左右。对男性来说，胸肌是门面肌，拥有饱满的胸肌...

新手初到或者起步不久的，是否都会有个疑问？在健身房，我应该怎么锻炼呢？从哪开始？从哪结束？今天肌情哥给大家解答一下这个问题。【刚一开始洪荒之力已不可阻止？别急，一步步来】在健身房里，一般有两类人群一种是增肌的，一种是减脂的当然，也有两种同时进...

寒假假期马上到，学生党去健身的话，怎样训练呢？本期制定非常详细的周计划，假期循环进行训练即可。每周可以固定训练3次训练课，到下一周循环进行，如果时间和体能充分，在休息日可以选择加上马甲线训练，这样要整体效果会非常好。周训练计划表第一次训练课一、热身跑台、单车、椭圆机选其一8-1...

沙漏又称“沙钟”，是我国古代一种计量时间的仪器。沙漏的制造原理与漏刻大体相同，它是根据流沙从一个容器漏到另一个容器的数量来计量时间。　　通过充满了沙子的玻璃球从上面穿过狭窄的管道流入底部玻璃球所需要的时间来对时间进行测量。一旦所有的沙子都已流到的底部玻璃球，该沙漏可以被颠倒以测量时间了，学...

健身需要方法，拒绝盲目健身，错误的健身方式会让你事半功倍，还能练出好身材。科学的健身方法，可以让你的健身效率事半功倍，更快练出好身材。学习这几个健身原则，让你增长最多肌肉，减最多的脂肪！1、力量训练要合理分配肌群训练力量训练可以锻炼肌肉，提升身材比例，是健身训练不可缺少的运动项目。不...

硬拉英文Deadlift，在诸多健身动作中，它和深蹲、卧推并称为“三大黄金健身动作”。之所以是“黄金动作”，它的优势在于一次动作，就可以训练到全身不同肌群，对追求效率的现代人来说，是非常好的训练。那么硬拉新手应该怎么开始？正确姿势怎么做？有居家硬拉的做法吗？下面内容会全部解答关于硬拉的很多问题！...