惠城区诺亚舟惠外幼儿园微课程故事–小班《豆芽成长记》课程缘起一天午餐有豆芽菜，玉函说：“老师，我不吃豆芽。”钧浩说：“我妈妈说豆芽菜有营养”，洢宁说：“豆芽是怎么长出来的呢”？昕宝说：“我妈妈说过，豆芽是豆子发出来的”。一群小朋友都被吸引过来并纷纷讨论开来，既然大家这么感兴趣，不如让我们...

“德语时有规律的，一个德语句子的构成大多数情况下，动词固定在第二位，其他词的位置相对自由些。”近日，武汉市第二十中学高一年级各班教室里开起了校本课程，《优秀影视鉴赏》《生涯规划沉浸式体验课》《果酒、果醋的制作》《生物学与人体健康》《基础乐理与视唱》……据了解，今年学校开设的校本课程共有20门，涵...

众所周知，健身教练以及私人教练不同于快递员，需要拥有专业知识和技能，年轻人从零开始到合格的健身教练或者私人教练都要经过系统的健身教练培训，那么下面就让小编为大家详情介绍私人教练训练哪些内容呢？私人教练训练哪些内容呢？私人教练训练内容：一、理论课程：体适能基础理论、解剖学、生物力学、营...

好身材需要健身的打造，长期健身可以让你的身材更出色。不过，健身也要掌握方法跟技巧，健身可以分为力量训练跟有氧运动，慢跑、开合跳、有氧操、乒乓球之类的训练属于有氧运动，而撸铁、跳高、跳远之类的运动属于无氧运动。在健身的过程中，我们要善于做一些力量训练来强化身体肌群，才能提升身材比例，加...

导语：现在很多人在健身的时候都会结合有氧运动，无氧运动共同练习，因为大多数的人已经意识到无氧运动在健身当中的重要性。一味地只知道做有氧运动，所给予我们的好处是非常有限的，只有加入力量训练才能真正的达到理想的状态。说到力量训练，很多人会着重锻炼胸部肌肉，确实拥有坚挺饱满的胸部肌肉是非常迷人的，但是...

举哑铃有两种运动状态：用重哑铃做动作是无氧运动；用轻哑铃做动作则是有氧运动。一般来说，高强度的抗阻力动作，是属于无氧状态的。无氧运动是指肌肉在缺氧状态下的高速剧烈运动，具有瞬间高负荷的特性，由于速度快和爆发力猛，体内的糖分来不及被氧气分解，只能依靠“无氧供能”来维持运动，但同时，由于肌肉易...

如今的社会，并不是单纯的瘦就代表美。只有瘦而有肉，凹凸有致的身材曲线，才是好身材的标志。想要瘦下来后拥有迷人的曲线，那么，单纯地进行有氧运动是远远不够的，我们需要加入抗阻力训练来锻炼身体各大肌群，这样才能提升肌肉线条，打造一副出色的身材比例。单纯地进行有氧运动会促进身体燃脂，同时也会消耗身上部分的肌...

在健身房中普遍有一个现象，那就是肌肉男很多，但是肌肉外形很精致的健身者却屈指可数。这就证明了那就话“增肌简单，塑形难”。其实想要把肌肉的外形塑造好，就需要有一定的肌肉量，这样才会有肌肉线条被塑造的空间。如果你的肌肉厚度相纸一样薄，那你的肌肉线条不可能出现。因此当你的肌肉没有多少时，最先考虑...

很多人在健身房苦练，但大多数人没有一分真正属于自己的训练计划，这也是最终无法有效达到健身目标的关键因素。大多数健身者的目标制定都是模仿某位健身大咖、或健美健体运动员的计划来制定，忽略了自身身体情况、自身目标与其的差异性。我们知道世界没有同样的两片树叶，同样的也没有同样的两个人，所以没有一份...