甲状腺功能减退的患者往往出现懒言乏力表现，这些表现如何改善呢？甲状腺激素的减少，会使人体新陈代谢下降，从而引起畏冷、皮肤干燥、少汗、乏力、嗜睡、记忆力减退、轻度贫血和体重增加等多种症状。如何改善这些症状，最简单的方法就是运动。适当增加体育锻炼会提高自身新陈代谢的速度，增加自身的基础代谢，还可以促进甲...

帕金森在神经内科比较常见，属于神经系统退行性疾病，与遗传因素、环境因素和神经系统老化等因素有关，患者会出现震颤、运动迟缓、肌肉强直等临床表现，除常规治疗之外还需要注重对帕金森患者的日常康复，掌握正确的康复训练方法，有助于改善患者的生活质量。那么帕金森患者日常康复锻炼的方法都有哪些呢？1、面...

众所周知，跑步对身体的伤害很大。在跑步前花时间拉伸，不仅仅是跑步后，也不仅仅是热身。可以抵消因肌肉和关节受到持续强度和冲击而导致的紧张和僵硬。无论您是跑两英里还是半程马拉松，请善待自己，花几分钟时间进行以下这些快速而有效地伸展。低弓步从站立前屈开始。将您的手放在垫子上，来到弓步式。调...

脑卒中是危害人类健康的三大杀手之一，患者发病后，存在不同程度的运动障碍、感觉障碍、言语吞咽障碍和认知障碍等。脑卒中后的康复是一个相对漫长的过程，经过在医院的一段时间的康复训练以后，患者大多仍然伴随着肢体功能障碍，回归正常家庭和社会生活遭受巨大挫折。重返家庭以后的患者最为明显的需求是改善生活活动...

经常有一些跑步爱好者咨询，脚后跟上方疼痛是怎么回事？特别是在上下楼梯或第二天晨起脚落地的那一瞬间疼痛不适，走上几步、活动之后又可缓解，但总会反复出现。可能很多人，一开始不会太在意，想着是不是自己跑步用力不对或不小心拉伤了，只要暂缓跑步就行了；但令人痛苦的是，只要您每次跑完步结束后，都会出现...

加强侧伸展式（Parsvottanasana ）可能看起来很简单，但这个姿势实际上有很多事情要做！且与扭转三角式密切相关。足底、腿和骨盆都以与扭转三角形相同的方式设置。也就是说，使我们的骨盆与垫子的前部成直角。后腿向外旋转，大部分体重都放在前腿上。当我们向前折叠时，腘绳肌会离心收缩以减缓我...

在众多养生方法中，运动一直是首当其冲。在日常，提肛运动虽不像跑步、快走等有氧运动那么常见，但它对身体的好处却是显而易见。而且它没有性别年龄的区分，是一个随时随地都可以做的运动。【案例分析】刘先生作为坚持提肛运动的一员，已经坚持了大半年的时间。给大家分享下他坚持半年后身体收获的好处。因...

首先让我们了解一下咽炎的基本常识，这样才能让我们在生活中远离咽炎。咽炎种类：咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。依据病程的长短和病理改变性质的不同，分为急性咽炎，慢性咽炎两大类。急性咽炎急性咽炎(acute pharyngitis)是咽粘膜，并波及...

一、控制高热量食物在日常饮食中，尽量减少油炸和糖分高的食物，例如薯片、炸鸡、油饼、可乐、巧克力、肥肉、动物皮、甜甜圈等食物。二、多吃蔬菜水果蔬菜水果是维持身体健康的关键，因为蔬菜水果里含有大量的维生素矿物质，并且含有人体所需的膳食纤维，增强饱腹感，它能保证健康，并且减少其它高热...

肩周炎是肩功能障碍的表现，可能是由于关节长期缺乏正当的活动，导致关节周围的韧带、二头肌建都会产生一些退行性的改变，血液的流通受阻，从而使肩关节的活动更加不便，得了肩周炎的患者总是会感觉肩部异常疼痛，并且这种疼痛感会逐渐加重导致肩关节活动的功能受到阻碍。尤其是一些长期从事体力劳动的妇女患上这种疾病...