7月5日，国家卫生健康委举行“一切为了人民健康——我们这十年”系列新闻发布会第九场，重点介绍健康中国行动实施以来的进展成效。国家卫生健康委新闻发言人胡强强在发布会上表示，人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。“健康中国行动实施3年来，群众健康素养稳步提升，健康生活方式得到逐步推广，疾病预...

近日武警第一机动总队某支队开展换装之后的新年度练兵活动武警的新作训服没有了红领章武警的旗帜标识出现在左臂上 ▼ 臂章和旗帜标识 都采用了隐蔽式设计 迷彩花纹类似水墨云纹 ▼ 士兵的作训服上同样有姓名贴▼ 作...

在健身这条路上，大多数女生会选择有氧运动来提升代谢水平，减掉身上多余赘肉，让身材慢慢瘦下来。但是，很少女生会重视力量训练，尤其是腿部力量训练。练腿对于女生来说是非常排斥的一件事，她们认为练腿会粗腿，想要打造一副修长紧实的双腿，多做有氧运动就可以了。但是，随着年纪的增长，我们身体肌肉会流失，而腿部作为...

夏日男士专场！衣裤全都有！高弹专业速干紧身衣两色可选96 RMB20%氨纶高弹专业速干紧身衣黑白两色可选99 RMB20%氨纶+80%涤纶高品质跑步上衣99 RMB男士纯色运动背心 跑步健身都可...

前几天，木村拓哉在Instagram上晒出一张宅家健身的照片，照片背景里跑步机、瑜伽垫、哑铃等器械一应俱全，专业的装备配上木村秀出的肌肉线条，不禁让人感慨男神不愧是男神！木村拓哉在平日的生活中就非常热爱健身，经常能看到他在社交网络分享健身照，休息的时间不是在健身房，就是在家里挥汗。要不是知...

深蹲是练下肢肌群的黄金动作，也是健身中不可或缺的复合动作。但是，健身的人都会害怕练腿，以至于他们总在逃避练腿日。但是，练腿的好处却是非常多的，每个人都应该重视练腿。而练腿的入门动作就是深蹲。深蹲这个动作说难不难，但是要长期坚持下来，却是需要足够的自律跟毅力的。新手可以从徒手深蹲开始，...

腿部训练是个让人头疼的问题，从刚开始健身估计你就知道“蹲下去是地狱，站起来是天堂”这句话了吧？没错，很多小伙伴腿部训练离不开深蹲，但是深蹲也是有很多种方式的，下面就来给你们介绍如何完美的做好深蹲！【如何做一个完美深蹲（外加3个深蹲变式动作）】就像建造房子一样，当你想塑形身体时，...

原创内容，擅自搬运者必究！健身的方式有很多种，找到适合自己的运动方式并且坚持下来，你可以收获健身的多个好处。而俯卧撑跟深蹲都是我们所熟悉的无氧运动，也是健身中的黄金复合动作，可以在家徒手进行。别小看这2个动作，长期坚持下来，受益良多。长期坚持深蹲、俯卧撑训练，你会收获哪些益处？...

推荐使用KEEP作为我们共同运动APP。我个人觉得锻炼就跟饮食一样，饮食讲究均衡，锻炼也是一样的道理，锻炼也有根据自身的情况针对性来做。俯卧撑2012年左右开始做俯卧撑，当时手臂、手腕没有力量支撑自己的身体，所以为了做好俯卧撑买了哑铃增强手臂、手腕力量。我一直都坚持做俯卧撑，从...

今天的文章主题，是关于弹力带的使用方法。我们健身玩家，都应该见过弹力带这个工具，但是其实大部分人还谈不上会用弹力带。事实上，如果你会用弹力带的话，那么你的锻炼效果可能会因此，而得到很大程度的提高。我的健身效果，目前来看是比大多数人要快的，这个可能熟悉我的玩家知道，去年今天我才刚...