安德玛，这个品牌在健身界应该没有人不知道吧。买的人多了，各种不同的声音都会有，比如有人会说安德玛的服饰性价比不高，帽衫卖到大几百。但是也有人说她家速干的运动服和运动内衣很好，到底质量如何呢？以上是部分女性朋友对我发起的疑问，我的好友娜娜对于紧身衣裤和运动内衣非常有发言权，因此本期内容邀请了...

夏天到了，不知道有多少女生要徒悲伤。当然也有大把的励志女青年从3月开始就投身到健身房，为的就是7、8、9月可以恣意地放飞自我啊！ 现在一阵风似的流行体型管理，不仅如此，运动健身服只满足基础功能的想法也out了，现在的健身运动服，已经越来越时髦，必须穿上街也美爆。 在欧美，把健...

很多人办了卡却不知道怎么锻炼，也不知道去健身房应该准备些什么。他们比较茫然，每次去健身房的时候都只会跑跑步就回家了，这样的锻炼方式是比较低效的。第一次去健身房锻炼，你需要准备些什么？学会这几个要点，让你成功入门，更加高效锻炼！1、准备健身服穿上舒适宽松的衣服或者是健身服，再准备...

相信对于一些刚刚开始健身的新人而言，会有很多不懂的事情发生在自己身边，而今天我要告诉各位新人的是关于服装怎么选择的问题。一，女性运动内衣的选择直接切入主题，女性挑选运动内衣的话，最好是买贵的。运动内衣是一种功能性产品，穿一些高强度的运动内衣会让女性的背不自觉的挺拔起来，而且会让...

肌肉对于有氧运动和无氧运动的反应是不同的，在两者中任何一个训练得越多，想在另外一种中获得进步就越难。但并不是说有氧运动和抗阻训练互相矛盾。如果能正确地安排好训练，有氧反而能提高训练效果和体能。做有氧可以同时增肌吗有氧一般是减脂人群的首选，如果你在增肌，听到有氧的第一反应可能是抗拒，但，中等量的有氧其...

近年来，世界范围内刮起了一阵运动休闲风，运动服饰是其中一大风口。从2019年到2021年，运动服饰企业回报率超过20.3%，比传统服饰企业回报率至少高出15.8%。与疫情前相比，运动服饰已成为许多消费者衣橱中的重要组成部分。麦肯锡分析，运动服饰仍然是最具弹性的非奢侈品服饰类别，并且各个价位...

随着全民健身的推行，越来越多的人走进健身房开始进行训练，通过训练不仅可以给体型带来很大的改变，还可以给身体的健康水平带来很大的提升，所以科学的健身对身体是百利无一害的。何为科学呢？就是在身体所处的能力水平进行适合自己的训练，一般建议新手刚来时进行训练时先找一个教练带自己入行，学习了器械的基...

近些年，减肥训练营一直都是减肥届的热门话题，有些人在这里瘦下来了，还有一些人出了减肥训练营就开始反弹，这一期小编就来说说关于减肥训练营如何避免反弹的小妙招！记得做好笔记哦！1. 想要保持好身材，不要再餐食上委屈自己，一日三餐是每个人必须要做到的，从饮食上养成良好的习惯是保持身材的基本要素，...

生命在于运动，都说运动中的男人最帅，主要的还是穿一套帅气的健身服。健身服是人们做健身运动必备的服装，一套合适的健身衣，不仅塑造形体、保护身体，还能吸引别人的注意，增强自己的自信心。提升运动的信心，才能更好的坚持，持之以恒下去。健身运动通常是通过徒手运动或者是利用各种器械，比如杠铃啊，...

健身房的功能就是提供给使用者各种各样的运动器材，一般分为有氧器械区，力量器械区，自由力量区，今天就来分享一些比较常见的健身器材。一、有氧器械区1、跑步机。这应该是最常见的有氧运动的固定器械了，我们在使用的过程中可以随意地控制运动强度，也比较容易上手使用，是健身房最受欢迎的健身器械之一...