健身训练可以大致分为有氧运动跟力量训练，那么，对于减肥的人来说，有氧和无氧到底哪个减脂效果好？什么是有氧运动？有氧运动是指需要大量氧气参与的可持续坚持的运动，例如慢跑、游泳、爬楼梯、跳舞、骑车等。这些运动可以增强心肺功能，提高活动代谢，进而达到减脂的效果。什么是无氧运动？无氧运动是指不需要氧气参与的...

许多人认为跳绳是一种有氧运动，因为它可以有效地使心率增加，而其它的一些人则认为跳绳是一种无氧运动，因为它强调的是短时高强度的训练。那么，到底跳绳是否属于有氧运动呢？本文将为您一一解答。在对跳绳是否属于无氧或有氧运动进行分类之前，我们需要了解有氧运动和无氧运动的定义。有氧运动是指通过长时间、低强度的训...

坚持健身是为了什么？为了遇见更好的自己，抵抗住岁月的来袭。随着自身年龄的提高，我们身体的心肺功能会逐渐下降，肌肉也会逐年分解，自身力量也会慢慢下降，体能精力就会大不如前。而健身锻炼可以帮我们强健体格，预防肌肉流失，还能减缓身体衰老，保持年轻的身体状态。越来越多人开始参与到健身锻...

1、什么叫有氧运动打一个比方，火柴为什么能够燃烧，那是因为它周围的氧气源源不断地供应它才能够燃烧，我们的有氧运动也是这个概念，当我们在运动中时，就是在燃烧我们的脂肪，糖，以及蛋白质，燃烧这些，同样需要氧气的供应，这就是有氧运动。有氧运动的原理是，当我们在运动时，大口吸进氧气之后，氧气就会进入我们的身...

一、无氧运动和有氧运动怎么区分我们根据运动时摄氧量的情况，可以大致地将我们经常接触到地运动分为两种，一种是有氧运动，另一种是无氧运动。有氧运动是通过吸入氧气，运输并且传送，使我们的心肺功能得到强化，提高我们的持续运动能力，也就是耐力。而无氧运动是指我们的机体在缺乏氧气的状态下进行高速运动的...

很多人在运动的时候很难区别自己做的属于无氧运动还是有氧运动，有氧运动和无氧运动的运动效果是截然不同的，我们需要选择合适的运动才能达到我们要的效果。下面来看一下有氧运动和无氧运动的区别，以及有氧运动和无氧运动的特点。 　　我们在进行有氧运动的时候对我们的心肺功能有很强的锻炼效果，而进行无氧运...

像无氧运动：跑步，游泳，单车等等不都是有氧运动吗？像：深蹲，硬拉，卧推这些动作不都是无氧运动吗？上述说的也只是对了一半，如果你自己持续做了20分钟的徒手深蹲，那算有氧还是无氧呢？篮球，足球这些运动又该属于有氧还是无氧呢？你可能难以准确地回答，虽然健身了许久，但可能还是有很多人搞不清楚，有氧运动和无氧...

现在大家都很重视身体健康，锻炼也被提上日程了。锻炼里面有两个词儿，不管你懂不懂，但一定不会觉得陌生，那就是——有氧运动和无氧运动。01有氧运动和无氧运动的区别？不知道您对这两个词是怎么理解的，很多人认为有氧运动就是耗氧量比较少的运动，甚至还有一部分人觉得，有氧运动主要负责减脂，无氧运动负责增肌。真是...

有氧跑步和无氧跑步虽然都是体育运动，但他们运动还是有许多不同之处，区别有很多，一共可概括运动代谢、能量需求、速度强度、呼吸节奏、运动心率、持续时间、锻炼侧重、跑前准备、跑后感觉以及适合人群等十个方面的区别。一.运动代谢不同有氧跑步的代谢系统是属于有氧代谢，是需要氧气的较充分吸入来酵解，主要是氧...

有氧运动与无氧运动有什么区别？了解过运动的，都知道运动分为有氧以及无氧；那么这两者有什么区别吗？区别大吗？接下来从强度上，给大家分享一下，其区别所在！大家可以想象一下：你在慢跑时的感觉，你可能会觉得自己可以在相当长一段时间内保持稳定状态而不会喘息，而如果是做某种高强度，不间断的锻炼动作时，仅仅一轮可...