去年春节前 ，全家都阳了。我们都很听专家的话，多吃有营养的东西，转阴后也不敢运动，据说对心脏不好，我们家开启了多吃少动的“长膘”模式。过春节的时候，所有的人都康复了，心情大好。过年期间免不了各种聚餐，各种吃吃吃……于是，春节后，我们全家妥妥地变成了“合肥”，尤其是我老公，胖了12斤。他的脸...

为什么您的平板电脑用不久就出现各种问题？而别人的用上好几年依然非常顺畅？这其中的玄机就在于你不会正确使用平板电脑，那么如何正确使用平板电脑呢？首先，平板电脑应该放在一个相对稳定的地方。一般来说，它们不应该被其他物品压住，因为平板电脑的芯片和屏幕相对脆弱。如果它们经常被压制，随着时间的推移会...

加强自身肌肉力量的练习方法有很多，平板支撑作为锻炼核心肌群的有效方法已被众多健身爱好者所接纳。那么如何正确练习平板支撑呢？平板支撑的基本要求◆找到一个合适的平板支撑的位置，双肘弯曲支撑在地面，双侧肩关节和肘关节分别垂直于地面，双脚并拢蹬地使身体离开地面。◆颈部自然伸直、眼睛看向...

40岁女性可以多吃以下食物，减肥瘦身，美容护肤，越吃越年轻。苦瓜中苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取脂肪和多糖减少，具有很好的减肥消脂的功效。苦瓜的新鲜汁液中含有一种类胰岛素，苦瓜的新鲜瓜汁有降低血糖的作用。糖尿病患者食之，能起到辅助治疗的作用。苦瓜片中含有丰富的维生素c...

跑步减肥，应该是大众最常用的减肥法了，但其实骑行也是可以减肥的。当然，所有的减肥法子都是建立在坚持的基础上，不是骑一次车就能瘦下来，正常的骑车法以及适当的饮食控制，才能达到瘦身效果的。以下这五种骑行减肥法，分享给有需要的瘦身的车友们！【强度骑车法】所谓强度，就是你要在自己的6成...

觉得看小说，屏幕太小不过瘾？刷剧，想要无时无刻的看？那么有一部平板对于你是在合适不过了。在如今的时代下，平板已经成为人们日常生活或者娱乐里不可缺少的一部分了，但是，它的作用不仅仅限制于娱乐而已。为孩子的成长方面保驾护航现在，绝大多数人喜欢用平板玩游戏，刷剧等等，其实平板的功能对于学生...

特殊时期宅在家里不是吃东西就是玩手机起身运动的时间基本为零大家除了认真做好个人防护还要增强抵抗力让身体不易受到病毒的入侵良好的个人体质可以降低发病风险小编今天推荐一种风靡全球被公认燃脂最有效的训练之一平板支撑！平板支撑究竟是在练什么？平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌...

坚持跑步的人都知道，核心力量非常重要，拥有强大的核心力量，会让你跑步更轻松，跑步能力更强，跑步也不易受伤。练习核心力量的方法很多，训练项目有：平板支撑、俯卧撑、深蹲、臀桥、卷腹等等，其中，平板支撑是最简单最有效的训练项目之一。今天，我以自己练习平板支撑的经历，分享一套简单的方法，让你不用半...

生娃后就能轻松了？没一个宝妈会同意这种话。因为宝妈的身边还多了一个柔弱的小宝宝，妈妈在顾好自己的身体不落病同时，还要照顾好宝宝的吃喝拉撒。但是困扰产后宝妈的只有照顾宝宝一件事吗？其实还有产后恢复问题。一、产后身体变化宝妈瘦身其实很简单，因为宝妈们产后变胖的部位很明显，而被人看出生没生...

平板支撑是一种从头到脚锻炼肌肉的经典运动。尽管您可能害怕平板支撑的想法，但您将从这个简单且无需设备的运动中获得许多好处。也就是说，你可能想知道它如何让你保持身材，它针对的是什么肌肉，以及如何知道你是否正确地做这件事。平板支撑可以锻炼哪些肌肉？仰卧起坐是一种全身运动，这意味着它针对上身、核心和下身的肌...