甘油三脂是人体中重要的组成部分，如果身体里面的甘油三脂含量过少或者过多，均会对身体健康产生不良影响。生活中有部分人患有高血压和高血脂，血液中甘油三脂含量太高，出现了许多不良症状，因此需要通过合理的方式让甘油三脂含量下降，维护身体健康。如何让体内的甘油三酯降下来呢？1、坚持减肥能够让甘...

一个人身材发胖是热量堆积的结果，多余的热量会转化为脂肪堆积起来，你的身材就会变得臃肿。如今时代的发展，让我们实现了生活的便利，不用出门就能享受到各种美食，而随着运动量的直线下降，发胖的几率也在逐渐飙升。而肥胖带来的是多种健康疾病，打击自身的自信心，也不利于延年益寿。为了健康跟身材，我...

肥胖分为两种，实胖和虚胖，“实”指的是体内的阳气足，推动力差，代谢差，痰湿和阴液都聚积体内无法排出，易产生血脂血压高等病症，其根源就是阳虚。虚胖中的“虚”主要指的是脾阳虚和肾阳虚，脾阳虚就像排水机的发动机，发动机动力不足，机器也就很难运行，也就是说体内循环放缓，湿邪在体内蓄积，痰湿停滞在体内...

现在的女性越来越注重自己的身材了，甚至为了自己的身材可以不惜一切代价的去减肥。减肥药，节食，过量运动，这些其实对身体的损伤是最大的！你只要记住三个要点，减肥减脂不再是什么困难事儿！【3条每个女性都要知道的减脂规则】虽然各种各样的减脂方法不断推陈出新，但是总有一些不变的原则可以帮...

人到中年，仿佛大肚腩已经成为中年男人身上的一个标志，很多人会将大肚腩看做是中年发福的特征，并没有引起重视。其实这也是疾病发作的由头，身上顶着个大肚腩，会更容易招惹疾病。也许很多人会觉得奇怪，自己身上的其他部位并不胖，为什么偏偏肚腩会那么大呢？因为人体的腹部是最容易囤积脂肪的一个位置，再加上...

天气渐渐变暖，露肉的季节马上就要来到，为了夏天能穿的更少，姑娘们训练要抓紧了。搞肌君分享一份训练方案，祝姑娘们打造出纯人工的3D身材。每个动作60秒，做三组，组间休息30-45s。「腹部」【俄罗斯转体】注意保持身体稳定，不要来回摇晃【反向卷腹】腹肌持续发力，回落过程也不能放松...

对于女性来说，减肥是一个永恒的话题，尤其是衣服穿的少的季节，随便哪里有点肉肉，想藏都藏不住，而腰腹部更是明显，有一点点肉肉，就会显得特别的难看。1、幻椅式山式站立，双手由前举过头顶屈髋屈膝，臀部向后向下坐低大腿与地面平行，小腿往后推胸腔上提，双肩放松下沉尾骨向下，保持8-10个呼吸2...

1.减肥计划2.黄金运动时间3.每日运动计划4.运动后饮食.1.减肥计划每周运动4到5天每次运动60～90分钟运动搭配:有氧30分钟无氧塑形30分钟拉伸10分钟.2.黄金运动时间早上7:30～8:00新陈代谢旺盛，强度不用太...

蜂蜜有很好的减肥效果，搭配各种食物，达到瘦身的效果，今天就给大家说一下减肥的一些注意事项。 第一、蜂蜜的选择，应该选择符合自己口味的蜂蜜品种，枣花蜜，洋槐蜜等等，但一定是纯蜂蜜才会有减肥效果，其实超市里的很多蜂蜜根本不是纯蜂蜜，而是经过加工的浓缩蜜，其中掺入了大量果胶、糖等物质，这样...

在我们减肥前期一切可能都会进行的很正常，但是过了一个星期左右体重就会一直下不去，这个阶段就叫做瓶颈期。很多人在遇到瓶颈期之后都会自暴自弃，甚至暴饮暴食，会让之前的减肥功效功亏一篑。其实在减肥时遇到瓶颈期，也是有方可以解决的。减肥瓶颈期是怎么回事？应该怎么正确应对？1、及时调整好心态在...