增肌的人最难受的就是肌肉长不大，苦心修炼也无法练出希望的身材，难道是基因决定了你身材的极限？不，可能是你的训练不到位，增肌的人，谨记这“2要，2不要”，才能更快突破肌肉纬度！看看你有没有做到位？1、 合理选择大重量训练肌肉的增长需要大重量的刺激。你可能对小重量的控制力很强，也非...

进入健身房锻炼的人除了进行减脂外，还有一部分是希望增肌，练出强壮的身材。那么，你知道如何科学增肌吗？增肌离不开“吃、练、休息”三个关键词。虽然增肌的主要方法是进行健身训练，但是，没有休息跟饮食的补充，你的肌肉是不可能生长得强壮起来的。因此，科学增肌需要掌握正确的方法，而不是盲目瞎练就...

今天想来给大家分享的是：几个增肌的法门，让你快速提高肌肉维度。这些技巧都是经过了无数前人的实践以及比较，可以说它们是经历了时间的考验，才留到了现在，所以我们更加要用好这些小技巧！第一个技巧：脚踏实地地做多关节动作不管是在古代还是现在，我们无论是从地面上抱起重物还是在地上拖着东西行走，...

如今追求健身的人越来越多，而专注于增肌训练的人，他们都希望自己拥有低体脂率身材的同事，练出发达的肌肉身材，比如倒三角、麒麟臂、发达的腿部肌肉，女生则希望练出饱满的翘臀、蜂腰马甲线身材。但是，增肌训练也讲究技巧，因为肌肉并不是那么好长的。健身新手前3个月是增肌红利期，肌肉生长会比较理想，但是...

武彬 井庆川 刘雪兰 阎佩佩 魏祥法 张燕 石天虹 姬大庆摘 要：核苷酸已逐渐被看做是一种条件营养素。对于处于快速生长期的肉仔鸡、肉鸭、断奶仔猪等幼龄动物，应该保证饲料中含有足够的核苷酸。本文分别从饲料业重点关注的提高日增重，缩短饲养周期；增强消化功能，降低饲料能量蛋白需求；减少腹脂沉...

有坚实的臂膀、宽厚的肩背是每个男人的梦想，往往在行动中遇到很多阻碍，很卖力的锻炼但是成果却不明显，可能是某些问题没有注意到，如何快速高效增长肌肉?今天推荐10个健身技巧，按下面的技巧努力，你将有意想不到的收获。1、为身体补充能量为了快速增长肌肉，你需要额外摄入能量。搜集常见食物的热量表，在...

增肌训练是为了提高自身的肌肉量，塑造好看的腹肌、饱满的胸肌以及紧实的腿部线条，这是大多数男士的追求。但是，增肌不是一件容易的事情，训练强化需要达标，营养也要补充，训练周期也要达到一定的期限，你才能感受到身材的变化。增肌的周期比减脂期间更长，而肌肉是外力刺激才能生长，一旦停止训练就会退化，变...

为什么说男人不能太瘦？男人太瘦跟弱鸡一样，无法给人安全感，更无法展现男生魅力。如果你的身材太瘦，想要变得强壮起来，一定要选择正确的方法，不能单纯地靠吃，这样只会让你变得一个胖子，变得油腻。学习这几个增肌不增脂的方法，让你摆脱瘦弱的形象，变得强壮起来。方法1、多做力量训练，少做有氧运动...

张慧玲 占志平 王生雨中图分类号：S816.79 文献标识码：B 文章编号：1673-1085（2014）12-0043-021 试验背景随着公众对食品安全要求的提高及养殖场大量使用抗生素作为生长促进剂造成药物残留问题，寻找一种绿色有效的产品用于动物保健受到越来越多的关注。其中微生态产品的应用受...

今天想来跟大家说的是几种高效的增肌训练方法，这些方法经常被高手们用来对肌肉进行进一步刺激，提升单位时间内的训练收益和增肌效果。你可能会说：笔者，我还只是个菜鸟，高手的训练方法不适合我。但是，如果你没有目标向更好的方面进步，那你还健身干嘛呢？所以，有时学习高手们的方法，能够让我们有一个更大的...