要是有人问我减脂容易还是增肌容易，那么我一定会说，减脂是易如反掌，增肌是极其艰难。通常来说，有一定健身基础的健身人士通过系统的3个月减脂就能达到10%左右体脂的身材，而增肌有的人便要花2年，3年，5年甚至更长，因为随着热量的盈余，我们可能长脂肪，也可能长肌肉，只有做对了，才是增肌。从...

现在健身的人越来越多了，大家都想要有更强壮的肌肉，女同胞也不例外，因为她们想要紧致的身材，把自己的身材练得美美的，多一些肌肉，身材就会更紧致了。但是在网上很难找到相关的方法，每一个健身者都有自己的方法。如果你做过深入的调查，就能发现很多新奇的方法，比如血流量限制，按时摄入蛋白质，少吃多餐，...

　　说到肌肉增长的原理　　简而言之，就是超量恢复　　所有的增肌技术　　都是围绕着“超量恢复”　　这一概念进行的　　　　NO.1 分化式训练　　超量恢复的前提　　显然是“破坏”　　先用较大的力让肌肉受损　　那么分化式训练就显得很有必要...

很多人以为增肌只是项力气活儿，其实是项技术活儿。+52+2增肌不是只用力气就能练出来大肌块的，蛮力只会让你很快遇到瓶颈，无法持续获得突破。正确的增肌训练需要掌握一些技巧，动用脑力去让自己的肌肉获得增长，下面小脂带来几个实用的增肌技巧，带健身新手入手，让新手变健身高手！1、用大重...

好身材是每个人的追求，当一个人身上没有多余赘肉，还有若隐若现的肌肉线条，这个人看起来会更有魅力，更吸引人。好身材是自律的表现，意味着你平时坚持健身锻炼，不放纵饮食，生活作息会相对比好。而平时不健身的人随着年纪的增长，身材是很容易发胖的。而健身锻炼可以消耗多余卡路里，帮你雕刻好身材，比...

据悉，继德国本月初首度出现高传染性H5N8禽流感疫情后，全球最大鸡蛋出口国荷兰亦证实一个养鸡场出现H5N8禽流感病毒。英国约克郡一个农场也出现禽流感病毒。接连有欧洲国家出现禽流感， 欧盟委员会宣布召开紧急会议，采取紧急防护措施抑制疫情。荷兰当局证实，中部乌特勒支一处生产鸡蛋的农场出现H5N8病毒，政...

增肌，是一件需要毅力跟技巧的事情，不能只靠蛮力。如果你只会单纯的进行重量训练，那么肌肉生长很容易就会陷入瓶颈，无法实现进一步的生长。增肌周期在3个月的时候，是大多数人会放弃的一个时间点。因为这个时候增肌红利期开始过去，没有调整好健身计划，你的增肌效果越来越低下，这会让人有一个挫败感，于是纷...

越来越多男士希望进入健身房锻炼，练出强壮的身材，提高自身的魅力指数。但是，增肌训练也需要方法跟技巧，想要提高肌肉维度，我们需要掌握科学的训练方法，而不是盲目撸铁。如何科学增肌，练出强壮的肌肉身材？牢记这几个健身原则！1、循序渐进的进行负重训练肌肉的雕刻需要进行负重训练，但是对于...

如今，越来越多人参与到健身训练当中来，这意味着他们对好身材跟体质的追求。而愿意到健身房撸铁的人，大都对身材线条有所追求的，他们不满足于苗条干瘪的身材，更愿意追求有肌肉维度的强壮身材。但是，肌肉型男的身材也不是那么容易练出来的。肌肉的凸显，是由多个方面决定的。即使你拼命撸铁，也未必能练...

近年来，在政府、企业和科研院所的共同努力下，我国蛋鸡种业发展取得了显着成效，目前国产祖代蛋鸡已占据市场半壁江山，打破了过去被进口品种垄断的局面。据悉，河北大午农牧集团种禽公司是我国首批公布的蛋鸡核心育种场，长期致力于培育推广国产蛋鸡品种，在蛋鸡自主育种上取得突出成绩，成功选育出了“京白939”、“大...