随着气温日渐回升，不少爱美人士开始了新一年的减肥计划。在今年的众多减肥“神器”中，一款名为“暴汗服”的运动服装频频刷屏。这种服装以“快燃卡路里”为卖点，声称能够“加速卡路里消耗”“提升新陈代谢”，可谓句句说到减肥“困难户”的“心坎里”。一件衣服就能实现如此功效？记者就此展开调查。长时...

大部分人都是愚人思维，你告诉她好好吃饭就能瘦，她偏偏不信，因为人们从未渴望过真理，她们对不合口味的证据视而不见，坚信唯有饿死自己才会瘦。轻妞真的不希望自己的粉丝也成为那样的人，所以，今天咱们就来分享一波颠覆你三观的减肥真理，让你知道，究竟怎么才能真的瘦下来！1、只吃肉，或者只吃糖，都...

减肥期间，主食怎么吃？减肥的你，应该都知道碳水化合物的重要性。很多人认为碳水米饭才是发胖的主要原因。那么事实是这样的吗？任何食物，过量食用都会发胖。素食主义者也有胖子，你看看猪八戒。爱吃肉的人，也可能是个瘦子。所以，不要把发胖的原因归咎于碳水，更不要为了减肥而戒掉碳水。拒...

跑步是深受人们喜爱的运动，锻炼效果好、要求低、随时随地都能跑，是一种老少皆宜的运动。但是有很多人对跑步有疑问，不知道跑步会不会让人的腿变粗，不知道跑步会不会伤人的膝盖，不知道该如何健康跑步。跑步并不是洪水猛兽，只要跑得对，健康就会一直跟随。有哪些关于跑步的谣言需要了解？1、跑步会让腿变粗吗一句跑步会...

话说减肥人的心情就像体重秤上的数字一样，起伏不定，时好时坏。减肥期间，我们每天都要称体重，有的人一天称两次，有的人一天称三次，而有的人恨不得一天称八百次。有的人喜欢早上起床之后称，有的人喜欢晚上睡觉之前称，也有的人喜欢去完厕所之后再称。那么减肥期间，到底怎样称体重呢？到底哪种方式最准确呢？今天雷师兄...

三月不减肥四月徒伤悲！这句每年都在喊的减肥口号，在今年却不是很响亮，可能是受疫情影响吧。前不久还有专家说，疫情期间除了减少出门的同时，不建议大家进行减肥，特指那些通过饮食控制的方式来减肥的。毕竟，好的免疫力才能更好的对抗病毒。但是，眼看春暖花开，也不能眼睁睁的看自己胖下去啊，有网友后台追问：春天...

胸肌是位于身体前侧最为显眼的一个大肌群，强壮有胸肌总是好身材的绝标志，所以，对于广大健身爱好者来讲，不管是为了全身协调发展、有效增肌或者是胸部塑形，都会注重对于胸部的训练。当然，对于男士来讲，更多的目标则是为了胸部围度的增长。而对于女性来讲，规律的胸部训练不仅可以塑造自然的形态，还会抵抗时间所带...

产后肥胖，是孕妈妈生理结构的变化及生活方式的改变，母亲本身的内分泌也因为胎宝宝出现了变化。很多新妈妈为了让宝宝更多营养，结果吃太多没被利用，也就产生了肥胖。下面三种情况新妈不宜进行瘦身1.剖腹产后8周内刚生产完，就进行激烈运动，容易拉扯到子宫的伤，且会让剖腹产的伤口再次拉...

有氧运动是我们很好的减脂减肥的方法，通过大量的有氧运动，可以帮助我们消耗体内的脂肪，我们常见的三大有氧运动有：慢跑，单车，游泳。这三项可以说前两项是我们经常涉及的运动项目，其实有氧运动并没有我们想的那么简单，正确的做才可帮我我们有效的减脂，今天我们就来说一说这三大有氧运动容易出现的误区，避免其中...

在现代社会，身材已成为大众关注的焦点之一。尤其是那些肚子大的人，更是希望能够找到一种最快最有效的减肥方法。下面，我们就来介绍一些针对“肚子大”人群的减肥方法。　　1、饮食调整　　饮食调整是减肥的基础，通过控制摄入的食物量和种类来达到减肥的目的。对于肚子大的人来说，应该避免高热量、高脂...