摘要：
话说减肥人的心情就像体重秤上的数字一样，起伏不定，时好时坏。减肥期间，我们每天都要称体重，有的人一天称两次，有的人一天称三次，而有的人恨不得一天称八百次。有的人喜欢早上起床之后称，... 话说减肥人的心情就像体重秤上的数字一样，起伏不定，时好时坏。
减肥期间，我们每天都要称体重，有的人一天称两次，有的人一天称三次，而有的人恨不得一天称八百次。
有的人喜欢早上起床之后称，有的人喜欢晚上睡觉之前称，也有的人喜欢去完厕所之后再称。
那么减肥期间，到底怎样称体重呢？到底哪种方式最准确呢？今天雷师兄就给大家来聊一聊，称体重的几个误区。
02
运动完后称体重
减肥期间，我们要管住嘴，迈开腿，除了注意饮食之外，还要多锻炼身体，多运动来消耗能量。
所以有的减肥小伙伴，经常是一运动完就称体重，立马就想看看效果如何。
03
生理期期间称体重
这是女性朋友经常遇到的问题，很多女生会有这样的困惑，为什么生理期体重会增加呢？
因为许多女性在生理期体内的激素水平会急剧增加，从而会出现水肿的情况，而且生理期期间，身体的新陈代谢会减慢，所以体重会增加1至2公斤左右。
一天恨不得都在秤上，半夜起来上个厕所都要称一次。可是每次都不相信秤上的数字，直到反反复复，上上下下，来来回回，体重依然没有什么变化，这才算死了心。
其实体重是我们身体所有组成部分重量的总和，包括脂肪，肌肉，水分等。所以一天之中上下浮动个两三斤是很正常的现象，完全没必要一天称多次体重。
雷师兄说
我们减肥期间，没必要老盯着秤上的数字不放，一天称一次足矣。
那么什么时间称体重最好呢？
建议大家每天选择固定的时间称体重，尽量减少变量因素，让体重更准确。
称体重的最佳时间是在早餐之前，也就是上完厕所，排空身体之后，这应当是我们最准确，最真实的体重。
