拥有高质量的睡眠，白天起床精神状态良好，当然，还应该从饮食入手来调节，确保各类营养物质提供，体质增强才能保持精力充沛状态。而有的人总想躺着，有慵懒的特征，可能是虚弱。而体虚分为多种类型，包括血虚、气虚、阴虚、阳虚等，无论哪一种情况都要引起重视，通过调节恢复健康状态。1、加强锻炼体虚可...