世界上没有任何一种事情是单一的，有阴就有阳，阴阳和合才达平衡。关于减肥这件事，日常生活中除了哪些不爱运动的，就是哪些爱运动的伽人们也有相当一部分人认为：运动就是阳性的，只要是减肥就一定要蹦蹦跳跳，或者是跑跑走走才可以消耗脂肪。减肥这件事情其实很简单，首先清楚自己体质是怎样的？自...

冬天要到了，大家都懒的出门了。但是，还想要美美的身材，在家用一张瑜伽垫+一对哑铃就可以瘦出美美的大腿。练起来，会美的不像话。1，瘦腿第一招—静蹲。大腿和地面平行，大腿和小腿呈90度，后背紧贴地面。这个动作是锻炼腿部肌肉的。每次跑步前静蹲3分钟，跑步过程中也会少受伤。每天静蹲2次...

“不吃主食，确实瘦得比较快！”小李今年26岁了，虽然她身高只有165cm，但是体重却高达80公斤。小时候，胖点还不觉得有啥。如今，小李也到了适婚的年龄。多次相亲，小李都无功而返。为了让自己瘦下来了，小李试过多种方案，但是却都因为效果不明显而夭折。最近，小李的表姐得知小李在减肥，就让她...

减肥不是饿肚子，而是要学会聪明的吃，在控制卡路里摄入的同时补充身体所需的碳水、脂肪、维生素、蛋白质、膳食纤维，这样才能保持代谢动力，让你健康的瘦下来。减肥期间一些高热量、过度加工的垃圾食品是不能吃的，而一些轻加工、低热量、天然的食物，我们是可以多吃的。下面这几类减肥期间可以吃的低卡食...

“低卡”食物排行，玉米倒数第一，西蓝花排第3，营养解馋瘦得快爱吃的人都有一个困惑，就是“想吃又怕胖”。天气越来越热了，穿得越来越单薄，身上的赘肉已经无处藏了，赶快减肥吧。减肥首先要运动，还要会吃，千万不要节食，那样对身体不好，建议多吃些低热量的食物，低脂低热量，体重蹭蹭降。今天给大家...

近日，明星杨紫在参与新浪娱乐的“年度百问”时提出了问题 ——如何防止减肥之后的反弹？可见减肥所有女性关心的问题，而减肥之后出现反弹也是大部分减肥人士面临的苦恼。那么到底怎样做可以防止减肥之后出现反弹呢？怎样减肥才能不反弹呢？快速减肥易反弹现在大部分人减肥都信奉“七天减肥法”或者“十天...

现在很多男生、女生腹部堆积很多脂肪，因为喜欢胡吃海喝，又不经常运动，所以腹部脂肪越来越多，那么怎样最快减掉腹部的脂肪，坚持做到这3点，60天榨干你的脂肪，体脂率迅速暴降，闪现六块腹肌不是事儿。1.多吃精瘦肉、鸡胸肉以及豆类、谷类。精瘦肉和鸡胸肉、鱼肉含有优质的蛋白质，它们既没有脂肪，...

很多女生腰腹部容易发胖，用手一捏，满满的赘肉凸显出来，这会拉低女生的颜值分，女生不允许这样的身材，所以她们会想办法减掉腹部脂肪，女生只要养成这3个习惯，很快就会瘦下来，练出女神的漫画腰。1.科学控制自己的饮食很多女生在自己的饮食上没做好，用节食的方法去减肥，结果一放松节食，马上就反弹...

露肉的季节到了，嚷着要减肥的你，准备的怎么样？其实，除了运动和饮食外，在家给自己揉揉穴位，也可拦住“肉上身”！第一组穴位1、中脘穴取穴：腹部正中线脐以上四寸，即胸骨的最下缘到肚脐连线的中点，取中脘穴。2、下脘穴取穴：取到中脘穴后，从中脘穴和肚脐连线中点的位置向下，即...

身材肥胖的人都想要减肥，瘦下来拥有一副好身材，但是，减肥是一件不容易完成的事情，减肥失败是大多数人会经历的一个现象。怎么才能让减肥的效果事半功倍，而不是总是减肥失败呢？首先，你需要知道减脂跟减重的区别。减掉5斤体重跟减掉5斤脂肪的效果是完全不同的。5斤体重你减掉的可能是3斤废物、1斤...