很多人说，只吃水煮菜，没有营养，减不下肥，我不知道别人，吃水煮菜对我非常有效，我猛减肥的那段时间，中午都是水煮菜，1个月减了20斤，当时的体重接近140斤了，我身高才158厘米，非常臃肿了，我的体会是，对于大基数减肥的人，尤其是想快速瘦身的，还是很有效果的，是一个比较好的选择，实话实话呢。我一...

如今减肥已经成为热门话题，吃水果减肥法又是人们最喜欢的方式，不少人都非常乐于只吃水果不吃晚饭，可是这样的做法真的对吗？从营养角度来说，这样不仅起不到减肥的作用，还可能会严重反弹。最主要的是，你认为能减肥的水果，其实未必能起到减肥作用，因为以下四种水果，热量比白米饭还高。高...

对于正在减肥的人群来说，饮食是非常重要的一部分，因为如果可以的减少饮食量，则容易出现营养获取不足的问题，而若是大吃大喝又容易摄入较多的热量。所以减肥过程中一定要多注意食物的热量，才能避免影响到减肥效果。那么减肥期间究竟应该吃什么食物才能够起到辅助减肥的效果呢？营养专家表示，下文中提到的几种食物不光营...

鹰嘴豆是属于最常见的一种豆类食物，很多人都会将其利用成为减肥的食物，但实际上鹰嘴豆究竟能不能减肥呢?这个问题一直是很多人比较关心的话题，尤其是对于减肥人士来说，一定要正确地安排饮食的结构，不要盲目地选择减肥方法。关于鹰嘴豆能不能减肥的问题，下面就来具体地介绍一下。朋友圈疯传鹰嘴豆45天减肥...

减肥没有捷径，无非是“管住嘴，迈开腿”。“一天瘦一斤”，这个说法本身存在很大歧义，有必要首先予以厘清。歧义一：“一天瘦一斤”，是指仅在一天内“瘦”一斤，还是在一定时间间期内，每天“瘦”一斤？歧义二：“瘦”一斤是泛指体重减轻一斤，还是特指减掉一斤体脂？仅在一天内减重一斤...

抽脂术的主要目的是减少特定局部区域的脂肪沉积，达到身体轮廓对称。抽脂术在过去的40年里经历了巨大的发展，已经成为世界上最常用的整容手术。增强实际去除脂肪的效率和选择性，同时保留纤维组织和神经血管结构，最大限度地减少患者的痛苦和不适。如果始终遵循基本原则，抽脂手术可以被认为是一种安全的...

上大学陋习变多回顾许多人的大学生活，上课时，他们玩手机、睡觉、发呆；下课时，他们打游戏、看剧、吃零食……18年年初，人民日报曾发文痛批那些“沉睡中的大学生”：“如此这般，就业时的失败怎能不比成功多？”但，相对于就业、发展、最重要的还是健康，当一个人...

说起小人参，一般想到的就是胡萝卜，它富含花青素，胡萝卜素，维生素B2等营养成分。有明目补肝，预防呼吸疾病的作用。有人认为胡萝卜生吃才不会破坏它本身所拥有的营养价值，而有的人认为胡萝卜煮熟了才能使它的营养价值被充分吸收。那么胡萝卜该生吃还是该熟吃呢？我们要知道，因为胡萝卜素是不怕高温烹...

葛根粉怎么吃减肥过量饮食会造成人体脂肪堆积，令身体承受很多负担，而服食葛根粉就像往一个有限的容器里放东西进去，当装满的时候，它就不在吸收了。比如服用大豆异黄酮，大豆异黄酮补充雌激素若不能自己掌握一个量，过量的摄取，依然会造成雌激素过多，出现身体不能负荷的现象，而葛根粉却具备调节的作用，当身...

对于平日里比较注重保健的人们来说，艾灸并不陌生。艾灸有防病保健、调节免疫、美容等作用，因此备受中老年人青睐。那么艾灸能减肥吗？艾灸减肥常用的穴位有哪些？一起来看看专业医生怎么说吧。什么是艾灸？艾灸疗法在我国有数千年的历史，而历代著作中不少都有提到过艾灸疗法，据记载，早在春秋战国时期，艾灸疗...