为什么要减肥？对健美身材的追求已经不再是首要答案，越来越多的人已经意识到，肥胖对于健康的威胁超乎我们的想象。近日，一项发表在《欧洲心脏杂志》上的研究表明，随着体重指数(BMI)和脂肪量的增加，主动脉瓣狭窄的风险也会增加。主动脉瓣膜是心脏血液循环的阀门。一旦主动脉瓣发生狭窄或关闭...

好身材是每个人都渴望的，但是随着年纪的增长，以及对美食的欲望，平时缺乏运动导致热量过剩，脂肪囤积。美国人的饮食比较不健康，大都是汉堡炸鸡等西餐，而这样的油炸食物，发胖率也比国人要高得多。这个外国女孩ELLA，由于平时的饮食问题，加上运动缺乏，酷爱美食，从初中开始身材就不断发胖，成为一个重度...

秋季是滋补的好季节，也因此不少人会担心自己在秋季会变胖，其实不用太过担心！下面小编就给大家分享一些好吃又不会变胖的食物，下面一起来看看吧。　　秋季减肥吃什么好　　菠菜　　菠菜瘦身法非常受减肥族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的减肥食品选择。另外,菠菜的...

8+16轻断食减肥科普一天24小时，在8小时内随意进食，其余16小时绝对不吃，所以又叫做8小时进食法。8+16轻断食减肥优点1、适合不喜欢运动的宝宝2、相比其他断食法，更容易坚持3、适合没时间吃早饭和晚饭的人群。4、适合学生党、上班族，没时间做低脂餐的人5、适合大基数刚刚开始减脂6、适合小基础...

吃什么能够让自己快速吃饱，还能更持久地不会感到饿呢？薯条还是爆米花？我们要找出那些能够让你吃饱但又不会让你吃胖的食物。说起减肥如果只是简单地进行纸上谈兵的话，就非常简单了：少吃多运动。但是我们都知道在开始减少卡路里摄入的时候自己的感觉是什么。我们会变得非常饿，四处都想找东西吃。而且你越是感...

导语：跑步是一项非常燃脂的运动，但是也有很多人并不喜欢跑步，尤其是对于女性朋友们来说，可能跑起来会感觉不舒服，但是不跑步自己的减肥大业怎么办？不用担心，还是有办法的，你可以试一试快走。当然了，正所谓知己知彼，百战百胜，我们在采用快走运动来减肥之前，首先要来了解一下这项运动一个月能帮助我们减掉多少...

春天来了，各种新鲜水果又要上市了。吃货们又要蠢蠢欲动啦。今天，就让我们先看看水果们的小秘密，再决定吃什么吧！1. 草莓是减肥水果如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓简直就是完美的选择！草莓的果糖含量较高，可以说是最甜的水果。不过，草莓虽甜热量却不高，只要你不吃多，完全算得...

“5+2”轻断食减肥法是由英国医学博士麦克尔提出的，具体内容是：以一周为一个小周期，选出不连续的两天进行“轻断食”，即男性在这两天每天摄入600千卡能量的食物，女性摄入500千卡。在这里给大家举个例子：比如我们可以挑周二和周五这两天来轻断食。那么周一、周三、周四、周六、周日这几天是正常进食的。正常进...

你是否经常晚上为了减肥吃水果？你以为这样就会瘦？水果，你不知道的卡路里一根香焦每100克香蕉，含有热量91卡，含糖23克，约吃等于一碗米饭，所含的卡路里需要散步63分钟，跑步11分钟才能消耗完。一串葡萄每100克葡萄，含有热量54卡，含糖10克，所含的卡...

春天来了，离露肉的季节不远了。气温正在慢慢升高，我们养了一个冬天的膘很快就要现出原形了，相信很多人都因为身上的赘肉而烦恼。减肥是一件非常痛苦的事情，毕竟面对美食的诱惑，我们很难保持着自制力，而运动更是没毅力。每一个胖子都有一颗想瘦的心，奥利司他的出现为所有想要减肥的胖子们带来了希望。但是，...