很多人发现，身材胖的时候是肚子先胖起来，然后才是四肢。为什么四肢不胖，肚子先发胖？其实不难理解，肚子是脂肪最喜欢堆积的地方，因为腰腹的运动量是最低的，又是五脏六腑的聚集地，因此，大多数人一胖就先胖肚子。而平时的生活恶习，会加速肚腩的生成，比如：平时久坐不运动，爱吃外卖，经常吃各种高油...

虎背熊腰的人看起来不仅老了10岁，而且几乎与气质不挂钩，而且虎背熊腰的人还喜欢驼背，这让原本就没什么气质的人，看起来更丧。有许多朋友抱怨如何减肥，一直都只是手脚运动，想要减掉背部的赘肉真的很麻烦。没错，不管我们做什么样的运动，都是先从手脚开始，所以四肢的赘肉相对来说是比较少的，也就是...

精致的五官是决定颜值的基础，如果要说五官中最能升华颜值的，当然非眼睛莫属。眼睛是心灵的窗口，灵动的双眸无疑活化了气质，让颜值得到质的飞升。但鼻子位居五官之中，秀气的琼鼻虽不能拉升颜值，但鼻子太大却决定了颜值的下限。怎么缩小鼻子大鼻子分为两种情况，一种是鼻头鼻翼肉厚导致鼻子太大，另一种则是...

导语：胸部最为性感的标志，让越来越多的女生关注度提高不少，特别是那些追求完美身材的女生，光靠紧致的腰身是不能彰显上肢比例的，拥有高耸挺拔的胸型，则会让腰身变得更细，整个人彰显性感气质，可以说打造漂亮的胸型是每个女生初健身的首要健身目标。一、想要了解胸部缩水，我们先要了解胸部的构造减脂...

首先，要确立减肥的决心！不可以三天打鱼，两天晒网，真的不行，我的亲身经历，不坚持的后果就是你一直在减，还一直在胖，很辛苦还没有瘦下来，这样会消耗你对减肥的积极性。其次，当确立了减肥的决心以后，先不急着马上开始减肥，而是先用一天的时间考虑一下：你能坚持多久？你打算怎么做？你能不能减到自...

相信很多人都会因为自己小肚子上那一坨子的肉肉而烦恼，不管是胖子还是瘦子，肚子上都是会有那么一坨子或大或小的肉肉……大家都知晓的一个道理：人们胖的时候，是小肚子先胖，其次才胖的四肢；我们减肥的时候，先是四肢先瘦下来了，然后才是肚子瘦下来。我们可以发现，肚腩赘肉就是顽强的存在，很多人瘦下...

你是不是胖，也是先把肚子胖起来了，减肥！减来减去小肚子还在，这是不是让你很烦恼呢？接下来我将告诉你这前因后果。胖先胖肚子的原因呢！就是我们腹部是经常处于没有运动的部位，无法进行被动的燃烧热量，所以腹部很容易堆积脂肪。减肥肚子总是瘦不下去，就是来源于我们开始把肚子吃胖了，腹部的肌肉就完全失去...

你喜欢跑步吗，尝试过跑步训练吗？跑步是一项适合大多数人的运动，无论你是想要强身健体、减掉赘肉，跑步都是一些不错的训练方式。在海边跑步的健身女人fitness woman running at seaside减肥的人大多数会选择慢跑，因为跑步是一项中低强度的有氧运动，卡路里消耗值也比较...

健身减肥贵在坚持。如果你平时忙于工作，没有时间出门锻炼，不如尝试在家健身。居家健身的方式比较灵活，利用琐碎时间就能动起来。不过，居家训练需要有足够的自律去坚持，而不是放纵自己处于舒适区。下面分享一组居家燃脂塑形训练，每天安排半小时时间锻炼，就能强化身体肌群，降低体脂率，让你慢慢瘦下来...

相信减过肥的人都知道，减肥期间最痛苦的事情要属想吃东西的饥饿感以及吃完东西后的罪恶感。这两种无论哪种感觉都很不好受，是很多人减肥路上的最大障碍。要想赶走减肥路上的这只拦路虎，那么首先要知道减肥期间为什么总想吃东西，又该如何控制个人的食欲呢。其实减肥期间想吃东西是很正常的一件事，我们应...