腹部肥肉横生肿么办？3个动作助你消除腹部多余脂肪！拥有完美肌肉线条的男性大部分都是比较受欢迎的，不管男女老少都喜欢，而拥有完美腹肌的男性看起来更让人着迷。有些人认为锻炼腹肌就是减少腹部的脂肪，使之看起来没那么臃肿，非也，锻炼腹肌是可以消除腹部多余脂肪，却不是唯一的。有些人就问小编，为...

如果你想快速减肥，又不知道应该怎么“管住嘴”，今天的文章，你一定不能错过！轻妞帮大家整理了“饱腹感更强的食物”、“最容易发胖的食物”、“适合减肥的零食”和“减肥能喝的饮料”，照着这个清单吃，2天1斤的速度往下瘦！饱腹感更强的食物饱腹感强的食物往往都具有三个特点：1、蛋白质含量丰...

相信很多人减肥的时候都在懊恼，到底蔬菜沙拉酱料能不能吃，很多人都说热量高不能吃，结果导致大部分减肥的伙伴都吃水煮菜了，其实不是不可以吃，是因为没有选对，今天我就跟大家分享9款我吃过低卡低脂酱料，每款热量测评都很低，也适合减肥期间食用。因为我平时比较喜欢吃吐司，所以买来搭配吐司，偶尔沙拉拌面...

瘦手臂天花板来啦！这是我之前的手臂。这是现在的手臂。一共有8个动作，每个动作做45秒，然后休息10秒钟。第一个动作滚一个手臂体前交叉，注意要收腹挺胸，胳膊要伸直并且始终保持用力。不要像左下角的错误示范一样，那样做是不会有效果的。注意不要耸肩，要沉肩夹背，也就是说两个肩胛骨往下压，然后用力往...

在我们的日常生活中，减肥已成为许多人的必修课。减肥的方法多种多样，但有一种方法却常常被我们忽视，那就是饮食。通过合理的饮食搭配，我们可以达到减肥的效果。那么，在饮食方面，我们应该喝些什么呢？下面，就让我来为您介绍 5 种有助于减肥的茶和 3 种有助于减肥的汤。一、有助于减肥的茶1....

你想瘦吗？虽然很想，但就是瘦不下来。所以今天分享三点：瘦靠的是什么？为什么瘦不下来？什么运动瘦得快？一、瘦靠的是减肥热量差，吃多少才能瘦？很多伙伴刚开始节食减肥，每天吃的很少，远低于基础代谢，这其实是不对的，不仅容易反弹，而且对身体很不好。减肥是要吃到基础代谢的！而且还可以高一点。...

“春季不减肥，夏季徒伤悲”。对于很多追求健康和美丽的人来说，春季是减肥的关键时期。但让人苦恼的是，反复减肥反复“肥”，到底是什么原因让减肥这么难！六大原因导致发胖01孤独很多人心情不好时，往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。发表于《激素与行...

玉米是世界公认的“黄金作物”，不仅仅是指外表的金黄色，而且营养也是所有谷物中的“黄金食物”，玉米既能当主食又能当蔬菜，而且热量低饱腹感强，非常适合现代人的饮食，也深受健身减脂人群的欢迎。黑玉米和黄玉米的营养价值一样吗不一样。据资料显示，黑玉米的蛋白质含量比量比，黄玉米高23倍，脂肪...

减肥就是身体的摄入量低于自身的消耗量。真真瘦下来的人，都是养成了一个好的习惯，减肥最大的敌人是反弹。那么你减肥失败就是你没有养成良好的生活习惯。市面上的任何减肥方法都是有效的，大致可以分为几种方法，节食、药物控制，中医按摩等。这些减肥方法都有效，可是对我们的身体影响真的很大。先说节食减肥方...

最近买了一包藕粉放公司，有同事对这个很好奇，就跑过来问我：藕粉能不能减肥呢？我告诉TA，这个问题就跟我经常被问及：代餐棒能不能减肥一样 。代餐棒只是整体减肥方案中的一个工具，真正有用的是“方案”，而不是某个工具。因此，藕粉也大体可以称得上是一个工具吧。正如本应该是所有链条共同合...