很多胖子都幻想过自己瘦下来的样子，但是他们无法坚持减肥计划，让自己瘦下来。而肥胖会让你身材变得难看，自信心也会受到打击。如果你能有足够的耐心跟毅力，那么不妨给自己3个月时间去减肥，只有减掉身上的脂肪，让身材瘦下来，你才知道自己有多迷人！减肥需要选对方法，外行减的是体重，而内行人会选择...

“一口气吃出一个瘦子”，这句话不知给多少奔跑在减肥路上的人们灌下迷魂汤。医生在临床上经常碰到一些肥胖人士提出希望在一个月内迅速减掉10公斤以上体重的诉求。一些明星动辄“一个月内速降30斤”的新闻，也让很多人对减肥药的效果心怀极大的期待。真有如此神奇的减肥药吗？各种标榜着“天然”...

1组超级齐全的减脂塑形动作，帮你摆脱小肚子，甩掉手臂上难看拜拜肉！妹子们生平最”痛恨”的就是脂肪君，明明已经特别注意控制饮食，尽量少碰高脂肪食物，结果一不留神脂肪君还是悄悄的赖上了，特别是夏季要到了，让大多数妹子很是惆怅。不用担心，分享给大家1组超级齐全的瑜伽动作，...

这里是华夏美食杰，每天分享美食。今天给大家分享炒米茶，炒米茶虽然营养价格不高，但是消食、减肥功能却十分有效。准备食材：普通大米适量制作步骤：1、把准备好的大米淘洗干净放入漏勺中控干水份，然后放在干净的容器中平铺至完全晾干。2、备一个无油无水干净的炒锅，开火烧至微热，倒入晾...

节食是不可能节食的，这辈子都不可能节食的。泡馍肉夹馍biangbiang面，火锅烧烤小龙虾，生在在这样一个美食之都创体君也很无奈啊。看一眼自己夏天发的朋友圈，再瞅瞅自己的体重，还真是，人在吃，称在看。苍天绕过谁！创体君就很佩服很多靠绝食减肥的同学，创体君也尝试过，但是才两天就坚持不住...

几乎所有的肥胖人群都在追求苗条身材，甚至会通过极端的节食方法来减肥，这样会导致营养元素缺失，影响身体健康。尤其是减肥期间不能缺乏维生素，以免降低免疫力而诱发其他疾病。减肥期间不能缺乏哪些维生素？1、B族维生素B族维生素中的维生素B1以及维生素B2参与减肥过程。高糖分饮食的人可多补充维...

15天瘦5斤，我能瘦的这么快靠的就是这几道菜，做一道菜也就10分钟，每天吃的有滋有味，因为这些菜的热量很低饱腹感很强，所以比起节食，这样更容易坚持下去。5道家常减肥菜山药木耳山药跟木耳就是绝配，口感脆脆还很清爽。她们的热量都不高，木耳有清脂刮油的功能，山药女人吃了美容，男人吃了...

大部分非酒精性脂肪肝和身体肥胖有着直接的关系，尤其是腹部肥胖是脂肪肝的高发人群，这类人群只要积极的减重减脂，改变不良的生活习惯，就能够让病情得到恢复。患有脂肪肝怎么运动？掌握4个运动技巧是关键！1、合理搭配有氧运动和无氧运动适当的运动能够控制体重，促进了脂肪分解以及代谢，不会妨碍身体...

好身材需要足够的自律，脂肪的堆积不是短时间造成的，而是日积月累的结果。减肥也需要足够的耐心，才能慢慢瘦下来。减肥的人，除了白天要保持一些生活好习惯外，晚上也要养成一些健康的生活行为，才能避免脂肪堆积，保持一副好身材。晚上坚持做这几件燃脂小事，睡觉的时候可以持续燃脂，更快瘦下来！...

高粱面馍杂粮面低脂低糖非常适合减脂期食用，这款杂粮面馍是用高粱面与小麦面混合在一起做成的，馍的底部有一层金黄的焦吃着非常香食材：高粱面400克、小麦面200克、酵母粉5克做法：1：盆里加入少量35度左右温水放入酵母，搅拌至酵母融化，放入面粉、高粱面搅拌，少量多次的加入35...