不知道大家最近有没有在各大网络平台上看到各种代餐粉的身影，代餐奶昔、代餐饼干等，品牌多到数不过来，并且还有许多明星代言，看着前后差距非常明显的对比图，你是否也对代餐产品减肥的效果深信不疑、蠢蠢欲动了呢？然而，这种代餐产品的背后，可能有许多不为人知的故事，我们只看到平台推送的各种广告，却忽视...

脂肪是什么？脂肪是身体的储能物质，脂肪分子的体积比较大，过量的脂肪会加重身体负担，还会让你身材发胖。脂肪含量超标，是导致身材肥胖的主要原因。而皮下脂肪超标，会让你身材看起来臃肿，而内脏脂肪超标，会影响身体五脏六腑的运动，你的肚子也会显得突出，容易出现各种健康问题。如果你的肚子异常突出...

减肥是很多爱美人士关心的话题不久前电商平台销售催吐管一事引发热议根据网上商家的演示图使用者将催吐管伸入到食道插入到胃中然后将吃进去的食物都吐出甚至有商家鼓吹使用催吐管后一个月平均能瘦10斤以上并且没有副作用进行催吐减肥的人群...

在减肥过程中，让自己在瘦下来的同时拥有平坦的腹部可以说是女性朋友们的终极目标，不过追求好的身材没有错，但为了让腹部变平坦而过度减脂就不对了，虽然说低的体脂率是腹肌显现的前提，但过度减脂则会对健康带来不利影响。所以，当我们把体脂率减到20%左右以后就不要再减了，而这时候我们真的已经够瘦了，然...

好多女生都有这样的困扰：明明身体不胖，身上的肉却松松垮垮，用手拽一下，能抓出一把皮，最可恨的是胳膊本来不粗，可是大臂后侧肉却松松垮垮地晃荡，大家都叫它“拜拜肉”，夏天穿短袖或无袖上衣的时候，严重影响美观，心里无比烦恼！而且有些人不但有拜拜肉，还有“副乳”。什么是“副乳”呢?—就是在手臂和胸...

减肥、丰胸以及瘦腿是很多女士始终不渝的大事。要想减肥其实不难，大不了就是少吃饭、多运动，坚持几个月下来不瘦才怪；相比之下，丰胸的难度稍大，属于局部增肥的范畴，好在丰胸并非当务之急，并且还有许多曲线救国的方法。说到底，反倒是瘦腿的难度更大一些。瘦腿之所以难度大，关键在于瘦腿属于局部塑形范畴，并不能...

前言尊敬的读者们，身体健康和体重管理一直以来都备受广大人群关注。在众多减肥方法中，有一个备受争议的话题引发了广泛的热议：不吃主食是否是一种有效的减肥方法？这个问题围绕着我们，引发了各种不同的观点和争论。作为一名医生，我深知减肥是一个复杂而个体化的过程，需要仔细研究不吃主食减肥这一方法的可行...

芹菜是生活中最常见的蔬菜之一了，也是减肥人士的最爱，低卡低脂，清爽又美味，也是我减肥期间最爱吃的食材之一，中午吃、晚上吃，既可以榨汁，又可以做减肥餐，关键是价格也是非常美丽的，省钱又瘦身，何乐而不为呢一、芹菜黄瓜水食材：芹菜一根，黄瓜半根，柠檬3片做法：1.芹菜洗净切段，黄瓜洗净不去...

近期，疾控君关注到在许多社交媒体上，辣木籽以其“减肥”、“排毒”、“营养健康”等标签吸引了众人眼球，刷屏了朋友圈和微博。那么，辣木籽真的有传说中的那么“神”吗？疾控君带大家一探究竟。01 什么是辣木籽？辣木籽是辣木树的种子，常见于非洲热带地区，过去常被印度素食者食用。辣木...

减脂前期效果挺好，越往后越没效果，肚子上脂肪依然顽固，是什么原因？——本期Max讨论话题。 认真的前言减脂的你是不是这样的？通过控制饮食或加入运动，你成功的减轻了一部分体重，减脂前期完美的达成目标，但越往后越发现，依然坚持之前的“饮食+运动”的方式，却再也不瘦了，或者说效果微乎其微，...