减肥方白天：黑枣5颗，玫瑰花一小撮即可。山楂5颗，荷叶粉二小撮，决明子5克，柠檬两三片晚上：酸奶400ML(晚上单独饮用，并非放进茶里)制作方法1、准备0.5公斤左右的冷水将黑枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可；2、然后把切片后的柠檬...

一、鸡胸肉燕麦黑麦饼做法：即食燕麦片倒进碗中，加入适量热水搅拌均匀，再浸泡片刻，将燕麦片泡软。鸡胸肉冲洗干净，切成小块放进料理机中，打成泥状。蔬菜随意添加，比如豌豆、玉米粒、西兰花、秋葵等，洗净切碎待用。将所有食材都放在一个碗内，再放入适量黑麦粉，搅拌成粘稠的状态。平底锅加少许油，取适量馅料放进锅内...

火龙果尽管伴随着大家生活水平的持续提升 ，像火龙果这一类的新鲜水果一年四季都常看到，可是实际上 火龙果胜产的时节依然在夏天，夏天采收的火龙果不但更为的甘甜，并且汁水饱和，口味充分。并且在夏天适度地多吃一点火龙果，对健康养生也有着非常好的协助。这关键是由于，火龙果中不但包含大量的的纤维...

1、燕麦粥燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。牛奶燕麦粥做法：先把牛奶倒入奶锅,再加入燕麦小火煮,煮开后再煮3分钟加入葡萄干，拌匀即可。2、黑米...

夏天来了，穿上漂亮的衣裳，过喜欢的人生，每天喝一杯自制柠檬冰糖醋，竟能美白又瘦身，喜欢的友友们可以试试喽。食材：柠檬两个，冰糖少许，9℃白醋一瓶。第一步：柠檬洗净擦干，砧板也需要擦干没有水。第二步：柠檬切片去掉籽（柠檬籽不去掉，制作出来有点苦）像这样，一层柠檬片，一层冰糖（用多晶老冰糖捣碎比较好）。...

无论出于爱美亦或是健康原因，人们总是倾向于拥有苗条的身材，可现实却是，因为饮食过多和运动过少，容易变胖的人群越来越多，瘦下来已经成为很多人的愿望之一。其实减肥难以成功，跟体内代谢失常密切相关，通过辨证运用中药，调理相关体质，可有助于减肥，现简单介绍如下：健脾消食法常过多吃油腻的肉食、主食或甜食，食物...

这款食谱是比较健康的清肠食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)，有毅力的人不妨一试。Day 1 早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day 2 早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day 3 早...

断食的理念其实并不新鲜，也不是某一个人提出来的。中国老祖先早就知道“辟谷”对身体是有帮助的，《黄帝内经》里也曾提到饥饿疗法。如果你家里养过猫猫狗狗，你一定有体会，给猫换新环境后，他们会停止进食一段时间直到适应新环境，而家中狗狗生病时也会选择不吃不喝，从而抵抗体内的病毒。但处在食物链顶端的我...

在这个喜剧的舞台上，幽默文案扮演着重要的角色，它们以妙语连珠、机智幽默的方式，让人忍俊不禁。今天，我将为您带来20句让人秒赞的幽默文案，保证让您捧腹大笑，停不下来！1. 人傻钱多，欢迎光临我的生活。2. 懒得运动就是为了保护地球，毕竟我的身材露出去了全球变暖。3. 每个人都说我活得像个明星，可能是因...

·均衡饮食：合理搭配食物确保摄入足够的营养，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。·控制食量：控制每餐的食量避免暴饮暴食，可以使用小碗小盘来控制食量慢慢咀嚼食物，给大脑足够的时间接收饱腹信号。避免饥饿减肥：不要通过长时间的饥饿来减肥，这样会导致身体代谢率下降反而不利...