对于女孩子来说，我们建议大家每天都保证豆制品的摄入，不仅是对减肥有好处，对身体健康也很重要，比如喝豆奶就是很好的习惯。但是坊间有很多关于豆制品对身体不好的传言，还有人不知道怎么才能选到合适的豆奶，所以我们薄荷健康就基于这些问题为大家做出了专业的解答。01 大豆的营养价值大豆被称为是“田地里的肉”，它...

尽管走路益处很多，但真正做到每天步行运动的人却不多。统计显示，我国18岁以上的居民，有83.8%不参加业余锻炼，而“没时间、没力气、没兴趣、没毅力”等主观原因是常见借口。如果告诉你，科学的步行也能燃脂瘦身，你是否就动心了？步行消耗多少热量？一张表看懂运动医学专家认为，运动消耗人...

很多人知道秋葵富含膳食纤维，能帮助肠胃蠕动、顺畅排便，但「秋葵」加「绿茶」能减肥，这你有听过吗？不久前，有日本女星表示自己喝秋葵绿茶瘦身有成，让不少想减肥的人趋之若鹜，甚至形成一股风潮，但真有这么神奇吗？3步骤自己做 膳食纤维、高钾助排便利尿在日本，秋葵因具有丰富营养和食用价值，又被称为「...

爱美是不分年龄的，有些青春期的女孩子，她们觉得自己的身材不是很满意，所以有的时候也会采取减肥的这种方式，但是青春期的女孩子，在心理和身体上都不是非常的成熟的，所以在减肥的时候也要注意一些关键点，这样才能更好的，有利于身心健康。青春期减肥关键点一、生理变化处于青春期的女孩不但身体发育很...

每当我们又被体重困扰的时候，就会下意识地去指责自己的新陈代谢太慢了，并且在网上四处寻找可以改善自己新陈代谢速度的方法，想去尝试一下。但是，我们需要明确的一点是，没有任何灵丹妙药可以确保能够提高你的新陈代谢或者可以快速显著地燃烧你的腹部脂肪。新陈代谢是把吃下的食物转化我们身体可以利用的能量，...

最近一直减肥体重就是不降，现在减肥已经成为一种趋势，人们想要拥有一个完美的身材。为了实现这个目标，我们利用各种减肥方法，但最终的结果并不是每个人都能实现。现在让我们简单介绍一下，当体重不下降时，应该怎么办？一起看看吧！1.运动多样化这是一项非常重要的健身技能。在健身过程中，特别是在减...

每个减过肥的人，可能都有过一个疑问：为什么肚子上的肉这么难减？其实，肚子上的肉不仅难减，还更加容易堆积。并且，“大肚子”对健康的危害，比起全身肥胖或下半身肥胖来说也更大。这种体型的人，身体脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，内脏脂肪易以游离脂肪酸的形式进入血液，流往心脏、肺和动脉，从而诱发心血...

刚过完年，一抬脚就迈入了阳春三月，俗话说：三月不减肥，四五六月徒伤悲。减肥，简单一点儿就是六个字“管住嘴、迈开腿”，貌似道理大家都知道，可体重就是减不下来，或者是减了又肥回去了。其实，你与成功减肥之间，就差一张食谱的距离。这是适合轻体力劳动女性减重的一日营养食谱，能量标准设定为120...

基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指人体在静止（非运动）状态下，没有受到众多因素影响，比如肌肉活动、温度、饮食等，这时候身体的能量代谢成为基础代谢率。简单地说，基础代谢率会影响一个人的能量消耗。基础代谢占人体总能量消耗的70%左右。也就是说,在您消耗的100千卡的能量里...

对于花生，相信我们大家一定是都很熟悉了。花生是我们生活中比较常见的作物之一，在我们小时候的课文里还曾经出现过和花生有关的课文——《落花生》，文中生动形象的讲述了从种花生到花生成熟收花生再到吃花生的情景。小的时候，花生被他奉为最好吃的零食，没有之一。书中说花生的脂肪含量非常的高，小赵害...