每日小知识大多数水果不减肥，而且越吃越肥。只有少数是减肥的。水果减肥是一个谎言，因为只有少数的水果是减肥的。春季到了，我们可以选择这些水果来吃。1、菠萝又能分解油脂、又能促进肠胃蠕动、又能滋养肌肤、还能消除身体的紧张感……这样全能的水果就是菠萝！许多小伙伴吃了菠萝后...

在现代社会中，很多人都有肥胖问题，而这个问题不仅影响着身体健康，也影响着外在形象。为了减轻体重，有些人选择了节食、运动等方式，但对于那些对高强度运动感到不适或无法坚持长时间的人来说，走路是一种既简单又有效的减肥方式。走路可以燃烧卡路里，提高代谢率，促进血液循环和心肺功能等等，这些都是有助于减轻体重和...

和高血压、高血脂、高血糖一样，“高尿酸”也已经成为“制约身体健康的一大杀手”。关注这几年的健康趋势，我们国家“高尿酸血症”的患病率急剧上升，男士的患病风险比女士要高，并且现在患病趋势呈现明显的年轻化。请您明确并重视：高尿酸血症已经成为仅次于糖尿病的“第二大代谢性疾病”，没准下一个患病的人就是你。...

140斤的女生非常胖了，因为身高170cm以上的女生很少，很多女生都是160cm左右，所以140斤的女生已经没有形象，只有实实在在减掉多余的脂肪，形象分和颜值分都会上一个台阶，坚持做到这3点，让你找回自信。1.少摄入加工食品，多吃纤维蔬菜加工食品一般都没有太多营养，含有很多添加剂、色...

我有一个朋友，他体重90kg，身高175cm，这个身高，这个体重按道理来说是比较肥胖了。但是最近一个月我发现他比以前瘦了很多，仔细一问，发现他比之前瘦了十多斤。肥胖跟他聊天，发现他有一个快速减肥的秘诀，我听了以后也觉得如果在减肥期间注意几点，你也可以做到轻松月瘦十斤。为了帮助大家有效地减肥...

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康和身材。而饮食是保持身体健康和塑造好身材的重要因素之一。那么，如何吃出好身材呢？下面，我将为大家介绍一些健康饮食的指南。1. 控制热量摄入量减肥的关键在于消耗比摄入更多的热量，因此，控制热量摄入量是减肥的重要一步。一般来说，女性每天摄入1200-150...

“四月不减肥，五月徒伤悲”，天气越来越热，大家也想减去一个冬天养的肥膘，展示一副好身材。但是对于一些职场人来说，健身是一件非常困难的事情。很多上班族的工作时间为996，从早忙到晚，回家倒头就想睡，根本抽不出大块的时间用于运动和减肥。不过俗话说的好，没有条件我们就创造条件。白天我们在办...

帕梅拉现在无论是在油管还是国内的社交网络，都是火爆网络的，这位德国的网红健身博主每次发布新的训练视频，都会引发众多粉丝跟着一起锻炼，以期也能获得同样的好身材。最近，帕梅拉给大家带来了徒手腹肌训练方案，而且视频中所使用的训练动作对于脖子降低了很多的依赖，避免了很多人做完腹肌训练后，腹部没有什...

当今社会，健康减肥成为了越来越多人的追求，但“瘦不等于健康”，所以我们追求的不仅仅是减轻体重，而是通过合理的饮食和运动方式，达到身心健康的状态。近期，越来越多的专家和学者开始关注无氧运动在减肥中的作用。本文将解析无氧运动如何快速有效减脂，并提供专业有效的操作建议。一、无氧运动简介无氧...

走路真的可以减肥吗？据研究表明，每天坚持快走15分钟，消耗的热量不足100千卡。其实走路确实能起到消耗脂肪的作用，但也要看走路的方式方法。比如走路时间和走路速度。只有把走路速度保持在6000步/小时以上，且持续时间超过45分钟/次，才能起到减肥的效果。要想真的靠走路达到减肥效果，需要做到这5点：1....