在减肥过程中，我们希望减掉是是身上多余的赘肉，而不是减掉体内的肌肉、废物或者水分。减肥的关键是减脂，而不是为了减重。只有体脂率下降了，你才是真正瘦下来了。如果你减掉的是5斤体重，身材可能变化不是太明显，如果你减掉的是5斤纯脂肪，那么身材会明显瘦下来一圈。因此，在减肥的时候，我们需要选...

体能是人的身体健康水平、大脑机能状态及人体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀爬、支撑、搬运、负重、平衡、滚翻等人们在日常生活、劳动和运动中不可缺少的基本能力）等生理、心理状况的综合反映，是人本身具有的认识世界、改造世界的基础条件和能力之一。体能就其本质而言，特指人的体质的强弱和人体基本活动能...

近期，释小龙亮相一个体能综艺节目，重新回归大家的视野中。节目中有各种体能比拼，功夫小子从没输过！小龙的精彩表现不经意的勾起大多人童年的回忆，释小龙和臭屁文的电影绝壁是80/90小时候的最爱！ 但是！当他们长大之后… 强势帅气回归的小龙...

现如今，家长更加关注宝宝的训练。仅有身心健康，她们才可以能够更好地学习和生活。因而，近些年也出现了一些身体素质归类。那样，小孩的身体素质归类是什么呢？体质就是指身体内脏器官和系统功能在体育锻炼中表现出来的工作能力，包含能量、速率、敏感度、灵活性、稳定性、体力性、协调能力等基本上体质，还有身体的...

什么是体能？体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。体能水平的高低与人体的遗传因素及形态学特征和人体的机能特征有着密切的相关。根据体能对机体运动的作用，可以把体能分为健康体能、一般体能和专项体能。健康体能是指机体健康所需的基本能力，主要反映身体健康程度的指...

“开学后如何科学安排体育锻炼”话题引关注羊城晚报全媒体记者 孙唯 实习生 唐梓丹开学在即，不少经历或正在经受新冠病毒感染的学生将陆续返校。学生返校后如何科学开展体育运动？数位师生家长及相关领域的专家在接受羊城晚报记者采访时，对此进行了讨论。家长学生： 建议老师教授“阳康”...

华龙网3月29日9时讯 运动能力是指人体从事体育活动所具备的能力。 《指南》中运动能力包括有氧运动能力、肌肉力量、身体柔韧性、平衡能力和反应能力，BMI指标（BMI=体重/身高的平方，反映形态和肥胖程度）会影响到各种身体素质和运动的能力，也被包括在内。有人可能会问，运动能力强不就是走路跑步、蹦蹦...

可以，但是不建议！除非你的目标是熟悉和掌握动作。为了增肌的高效，非常不建议每天都锻炼且练全身，每个肌群每2-3天锻炼一次，是一个比较合适的训练频率！原因非常的简单，下面这张图就能解释清楚：这张图取自图德·O.邦帕的《周期训练理论与方法》，大家所熟知的超量恢复，就可以用这张图来解释。超...

相传，当旧时代的欧洲大力士，有拜师需求的时候，他就让申请人做一个动作来考验他的身体素质，那个动作就是土耳其起立。这个动作在欧美健身体系已经流行多年，被体能教练，康复专家疯狂追捧，同时美国海军陆战队也有一直在训练这个动作。所以如果你还不知道的话，还是有必要学习下。当从字面上...

速度训练方法速度是体育运动中最重要的运动能力之一，它是人的基本运动素质，它决定了运动员快速完成各种运动的能力。一、速度素质速度素质是指人体快速运动的能力。按不同的表现形式速度能力可分为反速度能力、动作速度能力和位移速度能力三种能力。反应速度能力是指人体各种信号刺激的快速应答...