芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：1.将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。瘦身原因：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物...

相信经历过高考的人都有这样一种感觉，每天晚上为了学习睡不着，经常通宵学习，这样的生活方式是最容易导致人发胖的，所以如果想要瘦下来，最好方法就是按时睡觉，在12点后一定要睡，在12点后学习不仅效率会很低，而且对身体的伤害也很大，还很容易胖，所以对于学生来说早睡真的很重要。不能节食，但是...

第一，合理的饮食。因为学生现在正处于一个身体发育成长的阶段，所以想要减肥的话，千万不能够通过节食的方法进行，不然对于身体的发育以及学习的效率来说，都是有着非常大的影响的。想要减肥的话，首先就需要制定一个合理的饮食计划，除了每天能够保证自己正常的活动，多吃一些高蛋白质的食物，能够为自己...

肥胖的困扰与危害:困扰因为肥胖，不敢去直起身子——害怕露出肚子因为肥胖，不想去买衣服——衣服都太小，不合适因为肥胖，不能自信地对待别人——害怕别人嫌弃自己胖因为肥胖，不想去面对亲戚的目光——总会提到自己多胖该减肥了因为肥胖，我们的生活已经发生了改变危害一，首先表现为体重的增加，大量脂...

一、首先了解你是什么类型的腿部构造 想拥有令人羡慕的美腿不是一件难事，只是你要花费一些精力和时间了。让我们多多了解自己的腿部构造，你是什么类型的腿部？为什么会发胖呢？找到原因，自然也有药可解咯。 了解一下我们的腿部肌肉构造。可以看到我们腿部是由不同是肌肉线条组成，那有几个关键的肌肉你...

什么是减重手术？减重手术就是针对胃或肠进行重新改变，让患者术后的胃容量变小或吸收肠段变短，从而起到控制食物的摄入，达到减肥目的的一种手术方法。“减重手术种类较多，目前较常用的方法主要有两种，即胃旁路手术以及袖状胃切除术。胃旁路手术主要是先将胃分成两部分，并对肠子进行一部分旷置，达到限...

想要使得腿部快速瘦下来，不妨跟着下面的三个方法来进行。第一个，减少高热量、不健康食物的摄入，控制每天的总热量摄入，每天摄入的热量控制在1400-1600大卡是最佳的减肥摄入量；第二个，减少久坐的时间，减少久坐的几率，降低久坐给身体带来的危害。久坐除了会造成大象腿，还可能让我们有高血压...

民生视角很多减肥的人知道不能盲从，但依旧在追求最新减肥产品的道路上停不下来。减肥不当易使人恶心、腹泻、便秘、呕吐、低血糖及食欲下降等。怎样健康减肥？...

健康减肥小知识1少吃冰的:影响你的循环，循环慢了自然会胖还会水肿!2.一定要少喝饮料:它们增肥又伤肾!3一定要少吃糖:糖会使你的皮肤老化、体重增加!4白天多喝水、晚餐后少喝水!5.少吃热带水果、糖分太高!6.尽量拒绝油炸食品!减脂饮食好习惯1.减盐，吃盐太多易浮肿、腹胀。2.尽量回家吃饭，在外吃饭会...

1、减肥不能只靠运动有的人认为运动可以减肥，于是每天傻傻的运动，早上运动，晚上还是要运动，其实疯狂运动，而不控制饮食，是根本瘦不下来的。就算短时间能瘦下来，可是只要停止运动，再加上不控制饮食，过不了多久又能胖回来。2、流汗越多，减肥的效果越好流汗的方式有很多，像运动、汗蒸等 ，很多人认为流汗越多，就...