练瑜伽，我们都知道瑜伽带是常见的辅具。无论对于初学者还是练习多年的老司机，瑜伽带都能够帮助我们更好地理解、达到体式，并且让身体处于一个平衡提升的状态。使用瑜伽带的益处：1.提高灵活度2.帮助延长和伸展3.帮助支撑和保持稳定4.增加平衡和平衡姿势中的力量今...

在瑜伽练习中，有很多体式都需要核心力量的参与，如果核心无力，很容易导致其他部位代偿发力，像最常见的：用手臂、肩背部代偿，这样会导致手臂、背部越练越粗！今天分享一套以加强核心为主题的流瑜伽序列给大家，这套序列可以充分刺激腹部四个方位也是瑜伽老师平时自我练习的一套序列，非常考验练习者的核心力量...

崔玉龙 邵光勋中图分类号：S831.4 文献标识码：C 文章编号：1673-1085（2014）12-0024-01随着中国畜牧行业的迅猛发展以及人们生活水平的提高，种鸡生产也发生了长足的发展。行业的发展要有相应的管理制度与之相适应才会获得良好、稳定的生产。1 建立岗位制度1.1 岗位分工 场长1...

最基础的也是最经典的，无论你是新手还是老鸟，打好基础是非常重要的。以下8个体式，针对身体不同部位，保持练习，可以给你一个稳定的基础。1. 金刚跪跪立，双膝内侧并拢脚背下压地面，臀部坐脚后跟手掌重叠放在会阴处或大腿上保持1分钟2. 山式双脚并拢或分开与髋同宽膝盖骨上提，腿部肌肉...

不得不说：不良体态对我们的形体、身体健康而言都有很大的影响！可对于常年伏案的打工人来说，工作对电脑、回家低头玩手机，除了睡觉，大半时间都低着头；无论坐着还是站着，头不自觉就往前伸。日积月累，不仅背越来越厚、颈椎也越来越向前，不仅体态难看，还让你气质全无！不过别担心，今天分享一套...

对于很多喜欢练习力量瑜伽的伽人来说，他们喜欢练习一些强度、力量感比较足的瑜伽串联动作，但有时你会发现，在一些大强度瑜伽结束后，第二天肌肉会特别酸痛！这是没有做足拉伸的结果！今天分享10个深度拉伸的瑜伽动作给大家，也适合身体僵硬、紧张的人练习，赶紧收藏起来吧！动作1山式站位，准备一根...

王志宏中图分类号：S831.4 文献标识码：C 文章编号：1673-1085（2014）12-0022-021 对平养肉种鸡实行限饲管理的意义1.1 控制采食量，通过限饲管理使采食量在实际生产中更加均匀合理，减小个体差异。1.2 控制生长发育速度，使体重更接近标准，更好地发挥种鸡的生产性能和生理潜能...

对于很多瑜伽练习者来说，在自己练习瑜伽的一段时间了，感觉自己的核心力量偏弱！那对于核心力量本身就比较弱的练习者来说，每天单独花一些时间增加核心是很有必要的。今天给大家推荐一套超级有用的加强核心的瑜伽序列！一共10个动作，记得收藏起来！1双手撑地、双膝跪地进入四足支撑呼气，收核心，双膝微抬...

很多不练瑜伽的人，对瑜伽总是停留在：瑜伽很简单啊，趴在那拉伸就好了，不需要力量！其实，如果你不练瑜伽，根本感受不到瑜伽的内在力量！今天分享9个瑜伽动作给大家，如果你没练过瑜伽，不妨试试这些动作，感受一下瑜伽动作的力量之美！1、幻椅扭转山式站立，吸气，脊柱延展呼气，屈髋、屈膝向下蹲坐...

毫不夸张地说：现代几乎每个人，都会过腰痛的经历！原因很简单，几乎日常活动所有的发力，都需要腰部来协调，而平时我们又缺乏对腰部的关爱，加上长期久坐、不良体态影响，腰痛在所难免！分享10个简简单单的瑜伽动作，每天坚持练习，缓解腰部不适，一起练起来吧!01山式站立，吸气，右手向上伸直呼气...