练瑜伽，提起压脚踝，开脚背，很多伽人应该再熟悉不过，但对于很多瑜伽新人而言，压脚踝、开脚背是特别痛苦的一件事！不信你现在试试在雷电坐或金刚座，坐上3分钟！如果坚持不了，证明你真的需要开脚背啦！压脚踝、开脚背不仅可以帮助我们更好地完成一些跪姿体式，同时脚背也是肝胆、脾胃经的止点，多练习...
都说身体年轻的标志是：满满的胶原蛋白，它能让皮肤光滑、Q弹、尽显好气色！但女性一旦年过30，你会发现，体内胶原蛋白就开始加速流失，皮肤变的暗黄、失去弹性！与其花费高额金钱去购买贵价护肤品，不如选择瑜伽的方式留住胶原蛋白！瑜伽不仅可以充分地伸展深层肌肉，同时对平衡身体内分泌有极大的好处！...
练瑜伽真的对女性盆腔健康有益吗？答案是肯定的，盆腔内有众多重要脏器，如：子宫、卵巢、输卵管、膀胱等，现代女性由于久坐、爱吃冷饮、作息不规律、情绪问题，这些都容易导致盆腔血液循环不好，加剧女性月经不规律、痛经！而瑜伽有很多体式都是针对盆腔区域，它们能加快盆腔血液循环、代谢毒素，今天这一套女性...
陈永亮 康永刚中图分类号：S815.2 文献标识码：A 文章编号：1673-1085（2014）12-0003-02自上个世纪70年代开始，北京、上海等地陆续兴建了一批大中型机械化养鸡场，这也标志着我国蛋鸡养殖从传统散养向商品化、规模化过渡，但时至今天，我国蛋鸡养殖总体上依然以小规模养殖为主，饲养...
想要体型、气质好，开肩开胸的体式少不了！这句话足以说明，打开肩膀、胸腔对女性的气质有多重要！今天分享8个瑜伽美体动作给大家，经常练习让你的气质、体型越来越美！Tips：进入这套序列之前，先从简易坐调息3分钟开始，再用3-5遍拜日A热身！01、蜥蜴式下犬式进入，吸气，右腿迈向前呼气，...
不知大家有没有这样的感受，有的人明明长得不错，但就是看起来没有气质，没精神。很重要的一点可能被大家忽略了，那就是【体态】10个简单的瑜伽开肩动作，循序渐进打开肩部，有效改善体态提升气质！1，仰卧开肩准备两块瑜伽砖分别放在内衣带和后脑勺位置仰卧，双手掌心朝上放身体两侧屈双膝或者腿伸直，保持3分钟...
想解锁高难度体式吗？想加强核心和柔韧性吗？想快速精进你的瑜伽练习吗？今天给大家推荐一套瑜伽序列，加强核心，增强身体素质，让你轻松解锁高难度体式！动作1俯卧，双手向前伸直吸气提胸腔，双手双腿轻离垫子呼气，抬右腿和左手向上更高一些吸气还原，呼气换左腿右手配合呼吸，动态练习2...
坚持瑜伽的女性都知道，练瑜伽，对身心极为有益！尤其是每次练习瑜伽，所付出的汗水对身体就是最好的保养！今天，推荐10个对女性身心极为有益的瑜伽体式，体式简单，想要变美，不妨从这10个体式开始吧！01、金刚坐双膝跪地，臀部坐于脚跟上呼气，核心微收，腰背挺直吸气，双手合十向上放眉心配合呼吸，停...
10月25日，山东海能生物工程有限公司在济南国际会展中心召开“25-羟基维生素D3”新闻发布会。中国农业科学院农业质量标准与检测技术研究所研究员赵小阳、山东省畜牧局刘凤军副局长、山东省饲料处鲍霞处长、山东省饲料质量检验检测所所长李祥明秘书长、日照市畜牧局刘寒冰副局长出席了新闻发布会议。来自国内外畜牧...
分享9个靠墙就能练的瑜伽动作，每天晚上睡前练一练，加速盆腔血液循环，代谢毒素，同时又能紧致腹部，一举两得！动作01、仰卧双腿贴墙进入倒箭式吸气，双手向上伸直呼气收核心，右腿靠近身体左右交替练习10-12次动作02、保持倒箭式，吸气，双脚绷脚背呼气，收紧核心，双腿向两侧分开双脚勾脚背，重复练习1...
