Virasana 不止护膝。更多的是对膝盖和脚部的耐力测试。“Vira”是英雄或战士的意思。是哈达瑜伽的传统坐姿之一。仰卧英雄式是英雄式的延伸。它更加强烈。在这两个姿势中，你都在锻炼你的腿和脚。在仰卧英雄式中，身体前部也很紧张，可以打开它。体式详解跪姿开始，双膝并拢。打开脚后跟。小腿和脚...

我们在说手的功能康复训练前，有几点值得关注。第一点，就是要坚持重复地进行康复训练，而锻炼时重复的次数在康复训练中尤为重要。有些偏瘫患者在进行康复训练过程中，常常遇到消极锻炼的情况，比如今天已经做了5分钟左右的康复训练，就觉得训练的时间已经足够了，但是这是远远不够的，所以我们需要将“多使用，...

众所周知，因为膝盖和韧带所处的体内环境和自身的特殊结构，所以在损伤之后是比较难快速恢复的。所以平时在生活中一定要保护好膝关节和韧带，否则受伤以后会给患者带来许多的不便，而且的一些身体活动也会受限。膝盖韧带损伤的情况又分为很多种，所以患者最好结合自身具体的情况来选择一些康复手段和做一些康复训练。下...

近年来，越来越多的人患上了肩周炎。许多人一开始并不注意，导致忽略了病情，错过疾病的最佳治疗时间。尤其是久坐以及体力劳动者，为此为了让广大朋友们远离肩周炎的折磨，常做这几项运动，每天半小时，轻松有效预防肩周炎。1、耸肩先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩...

无论什么年纪，我们都希望自己的身材比别人出色，因为身材是我们的第二张脸，只有拥有一副好身材，才能让我们变得更自信，看起来也更年轻。人到中年，你会发现力量开始流失，精力开始下降，身材也容易发胖。这个时候我们一定要作出一些改变，或者提前保持一些自律的好习惯，才能预防身材发胖，有效抵抗衰老速度，保持旺盛的...

健身的男人大都执着于促睾，促睾的意义是非常深远的。那么，健身为什么要促睾？促睾有什么用，你知道吗？睾酮是一种激素，男生主要分泌的一种激素，而睾酮水平的高低决定了一个人的体格、力量跟年轻状态。随着年纪的增长，男生体内的睾酮会逐渐流失，而长时间熬夜晚睡、睡眠不足的人，睾酮水平流失速度也会...

我们在找中医大夫看诊的时候，经常会听到哪里阳虚了，哪里阴虚了，那么阴阳为何会对我们身体如此重要，今天我们就先了解一下“阳”。“阳”一般指的是阳气，我们身旁可能会有这样一个人：每当天气转凉，手脚就会冰凉；喝了一杯冷饮，过一会就肚子疼找厕所；稍稍动一下就开始冒汗；那么这些人可能都有一个共同的根...

中华肛肠协会曾经有过统计数据，在中国男性人群中，痔疮患病率大约在50%左右。也就是说，大约有一半的男性，在人生中可能会经历痔疮的隐患。在这其中，尤其以20岁到60岁的人群居多，这部分人群多处于社会工作，拥有众多不良生活习惯。得过痔疮的朋友应该都知道，无论是排便，洗屁股，还是坐下的时候，痔疮...

眼睛是心灵的窗户。仅凭一双眼睛，我们就可以感受到一个人的情绪和能量，透过眼神去看到她的处境和内心状态。就像马伊俐塑造的两种眼神：一个迷茫涣散，无我的空洞，被捶打得毫无还手之力；而另一个眼中却坚毅有力，杀伐果决，所向披靡。（左图：马伊俐《找到你》剧照）美这件事，本质上就是为了展现更好的生存状态。...

为了减轻顺产之痛，人们尝试了各种办法，如硬膜外麻醉、导乐、水中分娩等来创造轻松分娩的条件。而正确的呼吸法则是可以依靠自己的力量，减少疼痛、顺利生产的好办法。分娩的过程中，尽可能地保存体力，才能给宝宝提供充足的氧气，帮助他克服生产过程中面临的压力。训练呼吸可从孕晚期抓起孕晚期可以提前训...