接诊中我发现：面瘫患者的康复欲望特别高，因为发病的位置太明显，别人一眼就能看到，想遮遮不住，想挡挡不了。而且面瘫后面部表情怪异，很容易吸引别人异样的目光。面瘫影响美观了解到这种心态后，我一直在想办法缩短疗程，以早日帮助患者恢复健康。于是日积月累中，发现除了正规用药治疗外，配合按摩面部...

如果你晚上觉得无聊的话，如果你晚上睡不着的话，如果你只有晚上有空减肥的话，那么接下来，你很有必要看看，以下这4个动作，不仅有助于你减肥，而且还能帮助你睡眠。01 蝴蝶式坐在运动垫子上，把膝盖弯曲起来，然后用自己的双手去握住脚步，注意的是：背部一定要保持平直状态，然后再向前压身体。这个姿势可以有...

慢性胃炎、老胃病患者，经常散步，有利于疏通经络气血、改善微循环散步是指闲散、从容地行走。散步是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。俗话说“饭后百步走，能活九十九”， “饭后三百步，不用上药铺”， “每天遛个早，保健又防老”。唐代著名医家孙思逸也精辟地指出：”...

新手初学健腹轮，应该先从跪姿健腹轮开始练，宜在瑜伽垫上或在膝盖下放衬垫做动作较安全，并且下探的体位不宜太深。健腹轮虽说是锻炼腹肌的利器，但实际上需要上肢甚至臀腿力量做支撑，是多关节的复合动作，牵涉到肩三角肌、肱三头肌、前臂肌群及腕部肌肉；另外背部竖脊肌、臀部肌肉都必须收紧，新手如果力量较薄弱也...

在日常健身过程中，最为常见、缠人的一大问题便是腰部疼痛，不仅影响训练表现，更让一些小伙伴为自身腰椎健康甚感担忧，继而完全避免运动！如果你也有此类烦恼的话，那么下面的内容就一定不容错过！通过3个简单的步骤，便能彻底告别腰痛，高效训练、一身轻松！01腰部疼痛的原因在具体介绍解决方法之前，首先我们将跟小伙...

产后妈妈因为身体较虚弱，处于产后恢复状态，不宜进行过度激烈的运动。但由于生宝宝后身材走样，改变了女性整体核心肌群，甚至会伴随出现腰疼、骨盆变形、便秘、漏尿等问题。那如何进行合理的运动，帮助改善我们产后的问题呢？1、胸部运动产后第2天开始做胸部运动，产妇平躺在床上，四肢全部伸直并且全身...

现在很多人为了保持自己的年轻状态，也为了自己的身体健康都会适当的选择不同的运动方式来进行锻炼。但有些运动方式强度大，时间久，并不适用于每个人，所以经常在运动后会出现各种各样的问题，运动后出现尿血就是其中一个问题。运动后为什么会出现尿血呢?一旦看见自己出现了血尿，很多人肯定会非常焦虑，那么这个问题...

便秘这类病症的伤害是挺大的，这类病症在日常生活中也是很普遍的一种，这类病症的出现给病人的日常生活导致了挺大的损害，发病原因有很多。运动是最好的健康方式，这个道理我们都懂，尤其是对于消化系统方面，运动能够产生的助力不是一星半点。每天都坚持锻炼，为啥还总是天天便秘？运动后反而便秘，很大原因是你运动过度了...

在剧烈运动之后，有的人可能在小便时惊愕地发现自己的小便颜色发红，出现“尿血”现象。所谓尿血，是指尿液中出现不该出现的红细胞并形成血尿。红细胞广泛分布于血液之中，占据血液约一半的体积。尿液由肾过滤血液形成，正常情况下，肾小球可将体积巨大的红细胞隔绝于滤膜以外，不会有漏网之鱼，之所以出现尿血现象，一...

很多瘦人朋友都被腿太细的问题困扰着，夏天不敢穿短裤，穿短裤筷子腿就露出来了，所以再热的天也穿长裤，但是风一吹裤子就飘起来还是显得很瘦，老张我曾经在夏天将近30度的气温下都在里面偷偷穿条秋裤，就是为了把腿显得粗一点，当然也热得相当难受。那自从增重成功后就没有这样的事情了，我的大腿和臀部能把任...