你平时有跑步锻炼的习惯吗？跑步适合大部分人群，只要你想开启锻炼，随时都可以跑起来。刚开始跑步的时候，我们应该从慢跑开始，慢跑属于可持续坚持的有氧运动，更容易坚持下来。那些长期坚持跑步的人，恭喜了，这些好处会找上你！1、身材会慢慢变瘦。有肥胖困扰的人，每天花费1小时时间进行跑步锻炼，活...

最近买了一包藕粉放公司，有同事对这个很好奇，就跑过来问我：藕粉能不能减肥呢？我告诉TA，这个问题就跟我经常被问及：代餐棒能不能减肥一样 。代餐棒只是整体减肥方案中的一个工具，真正有用的是“方案”，而不是某个工具。因此，藕粉也大体可以称得上是一个工具吧。正如本应该是所有链条共同合...

跑完部脸上红彤是一种常见的现象，在女性跑步爱好者和皮肤白皙的人身上最有体现。人在运动的时候会产生热量，随着汗水的蒸发排出毒素，体表增加血液供应帮助恒定体温，这时体表上的毛细血管就会扩张，并通过毛孔散发热量。因此，当它们扩张时，面部就会出现绯红的现象了。身体健康方面与身体健康状况...

我求你了妈妈呀!叫你儿子不要和我离婚！我劝劝他，他不听我的话！让一位女人这样卑微竟是因为丈夫嫌弃自己外貌外貌真的能代表一切吗？《生命传奇》相关配图这个跪在婆婆面前哭得要死要活的女人叫 陈随聪四川省自贡市富顺县远近闻名的胖妈身高一米五的她，体重已经超...

一、没有注意细节跑步有很多细节，如果你不讲究，会有些烦恼： 1、没有热身，直接开跑。 2、随便穿一双鞋就跑，比凉拖、皮鞋等。 3、仗着体力充沛，上来就加速、冲刺，不会控速，合理分配就能。 4、穿得厚实，有束缚感，或者吃得太饱，跑不动，跑步要学会做减法，尽量轻装上阵。...

跑步帮助你消除7种病痛1偏头痛克星瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点，...

减肥其实不一定要节食，美味又低脂的食物那么多，搭配合理想要减肥也不是不可能。平平无奇的食材，经过一系列的烹饪美味佳肴呈现在面前，关键是热量还不高，还能满足我们的口感。减肥期间吃什么减的快呢？那么你要学会怎么跟食材打交道。每一种食材的烹饪方式不一样，那么所呈现出来的营养价值和脂肪含量的高低也...

调整自己的跑步姿态不正确的跑步姿势会增加跑步的体能消耗乃至带来更大的受伤风险，但错误姿势的危害还不止于此——其同样可能影响你的呼吸系统相关肌肉，从而造成更加急促而低效率的呼吸。一个常见的错误姿势，就是在跑步的时候弓腰驼背，这一姿势不仅会增加身体核心部位的不稳定性，还会压抑到深腹...

高脂肪高热量饮食、久坐不动等易导致肥胖，肥胖不仅仅增加人们的自卑心理，而且也会增加多个器官负担，同时也提高患慢性病风险。肥胖者为能达到减肥瘦身目的，寻求各种能减肥的方法，如节食、服用减肥药、用减肥贴等，虽然能短时间内降低体重，但却会带来副作用而且易反弹。现在告诉减肥者一个好消息：石榴或许能让人们...

在跑步过程中，喉咙突然想火烧了一样、各种刺痛，甚至还出现血腥味，这样的事件对于跑友来说想来也是时有发生的。之后，就算再怎么风和日丽、再怎么精力旺盛，你也不会再想跑了。那么，跑步跑到嗓子冒烟究竟是怎么一回事呢？引起喉咙不适的原因身体缺水跑步过程中，人体就像一个天...