几乎所有的肥胖人群都在追求苗条身材，甚至会通过极端的节食方法来减肥，这样会导致营养元素缺失，影响身体健康。尤其是减肥期间不能缺乏维生素，以免降低免疫力而诱发其他疾病。减肥期间不能缺乏哪些维生素？1、B族维生素B族维生素中的维生素B1以及维生素B2参与减肥过程。高糖分饮食的人可多补充维...

15天瘦5斤，我能瘦的这么快靠的就是这几道菜，做一道菜也就10分钟，每天吃的有滋有味，因为这些菜的热量很低饱腹感很强，所以比起节食，这样更容易坚持下去。5道家常减肥菜山药木耳山药跟木耳就是绝配，口感脆脆还很清爽。她们的热量都不高，木耳有清脂刮油的功能，山药女人吃了美容，男人吃了...

大部分非酒精性脂肪肝和身体肥胖有着直接的关系，尤其是腹部肥胖是脂肪肝的高发人群，这类人群只要积极的减重减脂，改变不良的生活习惯，就能够让病情得到恢复。患有脂肪肝怎么运动？掌握4个运动技巧是关键！1、合理搭配有氧运动和无氧运动适当的运动能够控制体重，促进了脂肪分解以及代谢，不会妨碍身体...

好身材需要足够的自律，脂肪的堆积不是短时间造成的，而是日积月累的结果。减肥也需要足够的耐心，才能慢慢瘦下来。减肥的人，除了白天要保持一些生活好习惯外，晚上也要养成一些健康的生活行为，才能避免脂肪堆积，保持一副好身材。晚上坚持做这几件燃脂小事，睡觉的时候可以持续燃脂，更快瘦下来！...

高粱面馍杂粮面低脂低糖非常适合减脂期食用，这款杂粮面馍是用高粱面与小麦面混合在一起做成的，馍的底部有一层金黄的焦吃着非常香食材：高粱面400克、小麦面200克、酵母粉5克做法：1：盆里加入少量35度左右温水放入酵母，搅拌至酵母融化，放入面粉、高粱面搅拌，少量多次的加入35...

1. 逍遥丸：适用于因肝郁脾虚引起的肥胖。特点：面色暗淡、气血不足，常伴随胸胁胀满、头晕目眩、食欲减退等症状。女性可能有月经不调和失眠等问题，还伴随时而腹泻时而便秘。2. 七消丸：适用于湿气旺盛型肥胖。特点：四肢沉重无力、口粘腻、口渴频繁、常感疲倦乏力，面部容易肿胀。肥胖主要集...

大概只有胖过的人，才能真正体会那种胖子的绝望和心酸以及自卑。因为胖，没有勇气谈恋爱；不能光明正大地吃零食；不愿参加集体活动，每天都活在自卑里；每一天都很沮丧。没有勇气穿漂亮的衣服，因为袒露出来的都是油腻丧和自卑。这就是我之前的状态，我在这种肥胖的状态里待了一年整。今年年初的时候，因为...

总觉得体重过了100斤就是很胖了。其实想要变成苗条的女孩一点也不难，只要坚持练习这7个体式，体重就会蹭蹭的往下降，小伽在这里要提醒大家一定要动作标准，这样才会有更好的效果，话不多说，赶快和小伽一起来练习吧！体式1:侧鸽变体1.跪立在地面上，缓慢抬高重心，左腿向前伸展，膝盖弯曲，小腿与...

新年的钟声越来越近了，2022年的春节也来得特别早，马上就要回家过节了，你有身材的焦虑吗？大多数人夏天的时候忙着减肥，冬天的时候却忙着囤肉，一身肥肉好过冬。但是，肥胖的身材让你看起来油腻、显老，很多好看的衣服都穿不了，还容易受到亲戚朋友的嘲笑。只有瘦下来，逆袭成为苗条的自己，你才能展...

你想在增肌中更健康合理的控制体脂的上升，你减脂获得更紧致的好身材吗?这对每个健身中的人都是一个永无止境的学习经历。你会逐渐发现，并了解知道哪些食物对你的新陈代谢更好。这是来自于健身前辈和专业研究人员反复试验，告诉我们把日常食材进行更换将来改变。说到更换，今天来说一说把主食换成糙米来减脂。在...