有人说，每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。 然而减肥却是个技术活，只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上。 我们采访多位专家解答减肥疑惑，想要瘦成一道闪电的你，千万别错过。一张“热量消耗表”，对照练起来 运动医学专家认为，运动消耗人体内多...

导语：大腿内侧是最容易堆积脂肪的地方，健友们也会选择很多花哨的动作进行训练，就如下面图片中出现的奇葩动作，也许你觉得这样瘦大腿内侧很有效果，但是对腰部和髋部的损伤也不小，腰部受伤会直接影响健身进度，髋部受伤会让跑者的水平下降，因为送髋是跑步者提高成绩的一种训练模式，故而想要瘦大腿内侧又不伤身体，...

减肥，七分靠饮食，三分靠运动！减肥期间选择合适的食物食材，才能越吃越瘦。营养师压箱底的十大超低卡减脂食物，分享给你。随便吃，让你越吃越瘦，轻轻松松减肥！一、水煮虾两斤才100多卡，你下楼取个快递就消耗没了。虾是非常优质的蛋白质，鼓励多吃！二、西蓝花两斤才30多卡，西蓝花营...

初夏是一个美好的季节，气温逐渐升高，天空湛蓝，一切万物都呈现出勃勃生机的样子。随着气温的升高，我们的胃口也逐渐变得清淡起来，很多人都开始寻找一些清爽又营养丰富的食品来满足自己的口腹之欲。在这个时候，蔬菜就成为了人们不可或缺的食品之一。而真正的“刮油菜”，不是黄瓜，而是这4种营养丰富，具有排毒减脂...

减肥是女人永远离不开的话题，一旦肥胖就容易显得臃肿、笨拙，使人变丑还显老。爱美之心人皆有之，要想把身上的赘肉甩掉就应该把减肥计划提上日程了，但减脂瘦身是一个长期且艰巨的过程，减肥方法不对，只会白白受累，若找对方法则能事半功倍地甩掉赘肉。还有重要的一点就是减肥成功之后也要合理搭配饮食，养成良好的生...

【6个很容易长肉的冬日美食，想减肥的朋友，再馋也得管住嘴】品尝美食，其实就和穿衣服一样，早晚、季节，怎么选，都很有讲究。眼看天气慢慢转凉，一些适合冬日的美食也开始重新进入人们的视野。只是，冬日的食物相对来讲，没有那么清淡，热量也相对较高一些，所以很多朋友都经历过，在历经一个冬天后，“以前的衣服怎...

提到“清肠食品”，总是想和大家多说几句。伴随着饮食条件的上升和各种不健康生活习惯（久坐、不喝水等）的出现，越来越多的人被便秘等肠道问题困扰；此时，您更应该从饮食开始下手，吃得粗点，杂点，增加膳食纤维的摄入量，让肠道的代谢趋于顺畅。有些食物被誉为“清肠高手”，你吃对了几种？这些“清肠高手”，生活...

很多人在婚后，肚子就慢慢起来了，尤其是女性朋友在生完孩子后，肚子一直瘦不下去，肚子大怎么办，最简单的方法，不饿，不累，瘦下去。很多减脂人群想到的就是节食或运动，其实有很多方法，可以在不反弹的情况下加速减脂。方法一：玩减脂主要靠吃，吃占七分，运动占三分，不运动也能瘦下去。不爱运动...

近日，网络上再次传出了“贾玲瘦了”的消息。这已经不是第一次有网友关注她的体重变化，但这一次似乎引起了更多的注意。贾玲一直以来都是娱乐圈的特殊存在，她不仅在事业上获得了巨大成功，还因为其真诚和情商的高度而备受喜爱。然而，她的成功之路并不平坦，她曾经经历了许多艰辛和低谷，但始终保持着真诚和乐观的态度...

上班族整天忙碌着工作，也没有时间来运动。所以很多上班族都有一个大肚腩，身上的肌肤也变的越来越松弛。在这样的情况下，建议上班族再忙，也要正视一下自己的身体问题了。如何养成健康又好的身材，请继续往下看。想要减肥，没有时间的话，可以睡前洗澡的时候，按摩一下身体，能加速血液循环，提高你的新陈...