美体师必须具有中等或更高的专业教育水平。经过严格的身体专业培训后，必须充分学习和掌握身体知识及相关产品知识，并能准确地表达出来。而且还具有相当的沟通能力和销售技巧。首先，从业者应该能够以简单，简洁，专业的语言，友好，热情和热情的语气向顾客推荐产品并回答顾客的问题，并具有指导顾客的权威和语言...

健身的方式有很多种，你可以在选择：跑步、跳绳、撸铁、打球、爬山、游泳、跳操等运动。只要你坚持下来，就能收获健身的多个好处，比如强化体质、提升免疫力，改善肥胖问题，收获一副好身材。如果你总是三分钟热度，三天打鱼两天晒网，这样是无法练出好身材的。想要收获健身的好处，我们需要保证每周锻炼3次以上，每次不低...

你还在一个劲儿地说“减肥”、“减重”吗？如果是你就凹凸曼了！现在塑造完美身型才是王道哦！那么，你有否想过简单的几个芭蕾动作就能帮你塑造完美的身型呢？不要诧异！你没看错哦！简单的芭蕾动作能帮我们塑造完美的身型呢！还犹豫什么？赶紧加入小编的“芭蕾塑身队伍”吧！维多利亚的秘密裡的天使超模为什么都...

总有一些人是完全符合大众审美的她们不但颜值在线身材曲线也十分耐看 抗打比如下面要介绍的这位小姐姐柔和的五官透亮的奶油肌甜美治愈的笑容光看脸就忍不住心动奈何小姐姐的身材才是爆点水滴X 马甲线 蜜桃臀 漫画腿全身上下轮廓清晰 线条分明力量感满满的同时又不失女性天生的柔美加上170cm+的海拔饱满发达的臀...

女性拥有什么样的身材最吸引人？拥有什么样的身材最有魅力？拥有挺拔身型、高雅气质的女性最有魅力！相反如果你的体型属于含胸驼背就算你有好看的面容分数也会大打折扣今天小编分享一套女性专属提升气质的瑜伽序列给大家，坚持练习，提升气质，挺拔体态，快跟着一起动起来吧！动作1、山式准备，右脚交叉放左脚...

不知不觉已经到了阳春三月春意渐浓，随着天气慢慢变好减脂塑形也要重新安排起来不得不说，减脂塑形是一件很痛苦的事情但减肥后的你，收获的却是自信、气质的提升今天分享9个瑜伽变体，需要你准备一条弹力带，不知道怎么减脂塑形的，照着下面9个gif练就对了！.动作1四脚板凳式准备双手下方压住弹力带两头右腿向...

你有听过「周期性训练法」吗？一般来说有许多的人，刚开始进入健身房或是爱上跑步这些运动之前，都只知道要安排一连串的的训练动作及训练计划课表等等，然而，在训练一段时间之后发现自己怎么进步缓慢，甚至于停滞不前！这时候懂得如何安排自己的「周期性训练法(Periodization Training)」就显...

本周的训练计划已经定制好了，这是我这一周准备去训练的内容，一周练5次，休息两天，周四和周天休息。本周的胸部训练会偏向于整体，肩部会偏向于后束，背部会更着重于厚度，腿部的训练强度会稍微大一点，比较孤立，手臂和腹部这一次的训练，腹部的内容会多一点以下是详细的内容周一练胸日1.俯卧撑...

你知道什么是体能吗？体能是我们在进行运动锻炼时所反映出来的水平。一个好的体能可以提高我们在运动中的水平，可以提升我们的身体素质，可以让我们在日常的生活中拥有更加饱满充沛的精力与体力。今天就让我们一同了解下如何提升体能，这么锻炼，坚持下来，你一定会拥有不小的提升。让我们看看吧！想要一个好的体能，我...

Grover 的建议用硬举(Deadlift)，深蹲(Squats)和负重屈练习(GoodMornings)来加强腿部力量;用直立哑铃交替推举(Standing Alternating Dumbbell Presses)来改善肩部力量;用高翻(来加强这两部分的力量)。“做硬举，深蹲和高翻的...