健身补水喝什么饮料（我们健身应该喝什么饮料最健康呢？）
我们在健身房健身的时候，或多或少是需要补充水分以及饮料的。但是很多人却不知道补充什么饮料好，也不知道健身的时候喝什么饮料最健康?我们就来讨论一下。 健身应该喝什么饮料呢? 我们在运动之前是需要补水的，最好补充的是含有一定的糖或者是电解质的运动饮料，最好是少量多次的饮用，每...
健身练手臂动作（手臂训练指南）
手臂作为健身爱好者最为关注的主要区域之一，既是健身的“门面担当”，也是上肢力量的重要来源，粗壮强大的手臂，能给予人一种格外的安全感，今天我们就来一起探讨手部肌肉的训练。手臂可分为上臂和下臂（小臂）两个部分组成，上臂主要集中有肱二头肌、肱三头肌，肱肌，下臂则集中肱桡肌、小臂屈肌、小臂伸肌等诸多肌群。在...
学健身教练有前途吗（健身教练这个职业目前收入及前景如何？）
健身教练的前景是非常不错的，世界首富比尔盖茨都说过：未来的几十年的黄金产业是健康产业！随州以后生活水平的提高，必然更多人注重健康从而走进健身房，健身以后将会成为他们生活中的日常生活，所以健身教练是非常有“钱”途的！不要认为健身教练就是吃青春饭的，也不要认为健身教练是要每天付出多少体力的。专...
健身后老是放屁是怎么回事
健身人士背负着各种“恶名”，比如“胸大无脑”、“臭美”、“健身过度吸引同性”等各种稀奇古怪的“头衔”。可以很负责任地说一声，大部分都是心理阴暗的“弱鸡人士”对我们广大爱好者的羡慕嫉妒恨心态下的造谣污蔑，但其中有一个流传颇广的说法我居然无力反驳——健身使人放屁，而且巨臭（以手扇鼻以示鄙视）！好吧，这个...
健身尿酸高的原因（健身会导致出现高尿酸吗？）
健身和尿酸高有关系吗？虽然没有直接的关系，但也确实有着一定的关系，高尿酸问题的朋友，通过合理的健身运动，能够有助于改善尿酸偏高的问题；而如果是不合理的健身运动，则有可能会导致尿酸的进一步升高甚至诱发痛风，因此，高尿酸患者，如何合理健身，是很值得探讨的一个问题。提起健身，很多朋友首先想到的是...
rep健身训练（「100Rep」训练，助你消脂增肌！）
训练简介顾名思义，「100Rep」训练就是让每个动作均完成100次。这个训练以循环方式进行，每个动作顺序完成10次后，休息1至2分钟便展开下一个循环，以10个循环为目标。很辛苦的，但值得一试!动作次数*因为这个训练是很辛苦的，如果你未能完成10个循...
健身飞鸟动作练哪里（仰卧飞鸟：轻松练胸大肌，锻炼全方位肌肉）
谈起仰卧飞鸟这个健身动作，可能还有些小伙伴们懵圈儿呢，别急哈，这玩意儿其实不难学，而且还是个蛮厉害的锻炼项目。但是呢，想玩儿好仰卧飞鸟，得摆正姿势，因为唯有如此，咱们才能真正享受到锻炼带来的好处。那么，下面就让我给大家详细介绍一下仰卧飞鸟的正确操作步骤吧！首先，咱们得找个平坦点儿的椅子，然后躺上去，...
哪种气功健身更好些（中国最好的养生气功有哪些？）
八段锦健身气功·八段锦既是对历史传统的继承，也是适应时代的新发展。首先，对继承传统的主要表现：一是对导引练形、保健脏腑健身养生思想的继承。二是对传统八段锦歌诀的继承。三是对八段锦八个固定图势的继承。其次，对适应时代发展的表现：一是功法技术更加合理。不仅增加了起式、收式和每式间的...
健身能增肥吗（为什么说坚持健身的人，身材不易发胖？）
当我们的生活只有吃、喝、玩、乐和工作时，你是否会发现自己的身体不断在发福？比较明显的例子是，大多数大学毕业前的人都是正常的体型，过去三五年后的聚会就会发现，大部分人都已经发福得难以辨认。生活的压力，代谢的下降，给身体带来体重的增长，这是普遍现象，几乎没有多少个人能够始终保持健硕的身材...
健身能显年轻吗（为什么坚持健身的人，身体能够保持年轻的状态？）
如今，健身文化逐渐流行，健身的氛围随着生活质量的提高而越来越浓厚。越来越多人对于自身形象的管理，以及对于身材管理的要求，都出现了不同程度的追求。而健身的行为自然成为了我们打造好身材，追求自我的一种方式。很多人都知道，健身的人和没有健身的人相比较之下，健身的人在身材跟样貌上都会略胜一筹。我们...