摘要：
训练简介顾名思义，「100Rep」训练就是让每个动作均完成100次。这个训练以循环方式进行，每个动作顺序完成10次后，休息1至2分钟便展开下一个循环，以10个循环为...
训练简介
顾名思义，「100Rep」训练就是让每个动作均完成100次。这个训练以循环方式进行，每个动作顺序完成10次后，休息1至2分钟便展开下一个循环，以10个循环为目标。很辛苦的，但值得一试!
动作次数
*因为这个训练是很辛苦的，如果你未能完成10个循环，不打紧，总之尽力完成最多的循环就可以喇，让10个循环成为你的最终目标!
**如果未能到健身室，亦可以用体重训练代替，例如Lat Pulldown可以用Pull Up代替、Bench Press可以用Push Up代替。