白醋是日常生活中非常常见的调味品，对于山西人来说，醋更是他们的最爱。白醋除了是一种重要的调味品外，它还有一些其他作用，日常中很多人想必都听过白醋软化血管的作用，那么事实上是否如此呢？答案可能并非你所希望，不过白醋的确对人有众多好处，睡前喝一点，一起来看一下有哪些好处。白醋软化血管是真...

关乎减肥的话题一直是大家所热爱的，每个人都爱美，所有人都想要变瘦，但是健康变瘦其实才是所有人都应该做到的一件事情。靠谱减肥，无疑离不开正确的餐食和靠谱的运动，通过运动增加能量的代谢，通过饮食要减少能量物质的摄入。对于我们每一个人每天都在做的事情，如何饮食？如何选择食品才能靠谱变瘦？请您健康作为。...

秋季来临，很多MM都会选择在这个季节减肥，如果到了冬季还没有减下来，很多衣服就穿不下了，本来寒冷的冬天就会显得更加臃肿，而在冬季就更加难以减肥，所以秋季是一个减肥的好季节，小半食减肥法就很适合在秋季帮助减肥。秋季，减肥季小半食减肥法是在半食减肥法的基础上优化而来的，半食减肥法是...

瘦肚子和瘦腰一直是女性最关注的话题之一，很多人都试图通过不同的方式减掉这些区域的赘肉。但是，毫无头绪的尝试往往徒劳无功。其实，瘦肚子和瘦腰的关键不在于饮食，而是在于正确的运动方式。下面，就来为大家介绍一些科学有效的瘦肚子和瘦腰的方法，让你轻松拥有纤细的腰身和平坦的肚皮。一、仰卧起坐仰卧起坐是一...

周六出门诊的时候，走进来一位小朋友，年龄大概10岁多一点，但体型偏胖。孩子坐下后，家长表示想给孩子调理一下。我问：是调理身体想减肥吗。小朋友很爽快地说：嗯。望诊发现孩子的体型的确有些臃肿，目测身高160cm左右，体重150斤，四肢比较粗壮，小肚子撑着衣服很明显，下巴的赘肉遮挡着了脖子。听孩...

见证了邻居的变瘦过程，我不再只是羡慕，而是想要把这份羡慕变成实际行动。于是我就开启了自己爬楼梯的过程。第一、一定要坚持早上空腹爬楼梯。 早上空腹运动都效果不言而喻，大家都很清楚。这主要是因为，只有在空腹的情况下，我们的身体才会去消耗脂肪，这样运动可以起到事半功倍的效果。那么爱睡懒觉的朋友一...

现在已经是“三九四九冰上走”的季节，今天周末，上午跟家人到附近的小河边散步，有不少人都在河里滑冰，还有不少砸冰窟窿钓鱼的，场景十分热闹。这让我不禁回想起小时候，那时候快到过年的时候，便跟着小伙伴去大坑里滑冰，有的还在冰上放炮，虽然天寒地冻的，但是玩得热火朝天。又到了春节将近的时候，身边不少女性朋友都...

贝果，和面包的口感是完全不一样的 口感会稍微有韧性一点，也会比较有嚼劲 ✅它特别适合冷冻，吃不完的可以密封好冷冻起来，半个月没问题 吃之前直接取出放入烤箱，180度烤5到10分钟即 切开分两层，加入喜欢的馅料，特别百搭 配方是连代糖都没有的，无糖无粉，很好的主食替代 用料马苏里拉芝士 1...

瘦了30斤才知道如何提高代谢？五种十分钟的快速减肥方法。·一，弓箭步。双手保持在地上，一条腿向后伸成弓箭步，随后手扶臀部，使躯干挺直，做五次压下起来的弓步动作。抬起的腿部与上身保持一条直线，保持头部正直。两腿分开，十点和二点方向，hold到你不能hold为止。不换腿用另一条腿，再做五...

天气逐渐转暖很多人换上了轻薄的衣服但是低头一看肚子上的肉遮不住了！大肚腩除了不好看一不小心还容易腰围超标如果成了“中心性肥胖”可能还会增加患病风险！那怎样才能瘦肚子呢？一起来练练“瘦腹操”吧帮你燃脂、减肥、瘦肚子快跟着一起练起来吧...