离夏天没有多长时间了，很多人心里非常的急，觉得自己还没有一个满意的身材，到了夏天没有办法穿自己喜欢的衣服。理解大家的焦虑，但是并不是想瘦多快就能瘦多快的，生活中有很多事情会影响到人的身体代谢，而新陈代谢是减肥效率高低的重要因素。想要让自己瘦得快一些，就要在生活中避免有这样的习惯，以免让新陈代谢降低。...

减脂餐怎么吃才能瘦下来？其实减脂餐也可以很好吃，也特别简单，都是家里常见的菜，减肥也不能饿肚子，要自然而然地慢慢瘦下来，一下子马上瘦，容易反弹～今天分享整理了一周的美味减脂餐搭配：煎鸡胸肉➕紫薯➕煎荷兰豆➕鸡蛋➕圣女果煮玉米➕全麦面包➕清炒虾仁荷兰豆➕圣女果煎鸡胸肉➕白灼...

人生不如意十有七八，对身材要求较高的小伙伴，总想着局部优化自己的体型。让自己更加匀称甚至完美。所以经常有朋友问有没有什么运动、饮食、药物等方法能减肥减脂的方法。这里言简意赅的统一回答。除了外科手术如抽脂等。是不存在局部减脂肪，局部瘦身的方法哦。不要再交智商税了，更不要有这方面幻想了。...

胖，是一种幸福，也是一种苦恼。随着人们生活水平的提升，现在的人们生活质量也比过去好了很多。过去的人总是吃不上饭，而现在的人大部分都能做到顿顿不饿，甚至有的人家还已经吃上了非常好的食物。也正是因为这样，所以说，在现如今这个社会中，我们也总是可以看见一些比较胖的人。虽然说胖并不是什么罪过，但是，胖...

女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。身体机能可是相当令人惊奇的。下面8个动作针对臀部大腿肥肉，有效燃脂专减下半身！动作 1动作 2动作 3动作 4动作 5...

选择侧卧在瑜伽垫上，如果可以选择看老师，可以选择用手支撑或者侧躺下来。老师更习惯侧躺下来，屈膝去找到后脑勺向后和脊柱在一条线，臀和脚后跟在一条线上，可以自己观察一下，如果没有问题注意看上方。手扶骨盆或者向前做支撑，选择在这里把脚翘起来，翘起来之后向远伸出去，找到一个骨盆、大腿内侧向内收的状态，吸...

3月不减肥，全年徒伤悲！还等什么？运动起来。追求美的女性一直都“不是在减肥，就是在减肥的路上”，一双性感健美有线条的大长腿是许多女性渴望拥有的，因为当春天穿一条性感的牛仔裤、夏天穿一条超短裤时是多么的吸引人。但有许多现代化女性因为工作和家庭原因，去健身房不是她们最理想的选择，所以精心...

相信很多产后妈妈都有这样一种体验，自己明明已经生完宝宝了，但是肚子还是很大，更有甚者肚子大的跟个球一样，看起来就像怀了二胎一样。哪怕这时候进行饮食控制和训练，体重虽说下去了，但是这肚子就是瘦不下去。这个问题真的很让人苦恼！今天Baymax就带大家来解决一下这个问题！其实你这时候肚子大，并不是因为...

对于比较胖的人士来说，无论在什么时候，减肥都是一件非常重要的事情，我们都知道在冬天的时候比较寒冷，如果我们常常吃一些减肥食材，这样我们在消化的时候，为了保持自己自身的热量，那么身体就会自己消耗我们自身的脂肪，从而我们就可以起到减肥的作用了，所以说啊，在冬天减肥还是非常有效的，今天我们就跟大...

生活中不缺乏靠着各种各样方法减肥的人群，有的靠节食减肥，有的靠运动减肥，还有一些人居然用“咖啡减肥”的方式来减脂瘦身。喝咖啡真的可以起到减肥的作用吗？喝咖啡有助于减肥！咖啡中含有咖啡因，可以促进脂肪代谢，有助于燃烧脂肪。喝咖啡时最好不要加糖，否则会妨碍脂肪分解，选择在午间喝，有助于调节餐后血糖变化，...