夏天又到了穿小裙子的季节了，大家经历过秋冬，一定囤积了很多小肉肉。去年的裙子还穿得上吗？每天跟着跳操体重还不降，可真的是愁死人。那你吃对了吗？很多朋友认为吃蔬菜就好了，但却不知道很多蔬菜也是长肉的元凶。给大家推荐5种平时做起来很简单，而且热量也不高的蔬菜，保证你的肥肉肉很快就会消失，又可以...

减肥呢，是要看对于备孕的影响，也就是我们要做好这个足够的孕期的准备。那么这种呢，往往有两种情况。第一种你真的是胖了，那么胖到都影响到你怀孕后的健康了。那这个时候我们要先减重，那么这种减重呢，我们就要不择手段的去减重，因为它会影响到孕期中的健康的问题。比如说我们有一些孕妇或者叫准孕妇，她的体...

其实，减肥的原理就是消耗和吸收，当吸收大于消耗时，就会胖，而当消耗大于吸收时，就可以瘦下来，瘦下来的速度取决的消耗和吸收的对比，而不影响健康，是需要找到一个平衡点的。除了一部分人采取一些极端的方法，对于我们这些普通人，就想瘦个10斤或者20斤的，掌握了这个原理，也不是太困难的事情。我...

又到了露腿的季节，人家是丝袜美腿，细、长、直。一部分小仙女可能就比较尴尬了……大腿一捏，肉肉一大把，还伴着粗、壮、肿！更惨的是，坐下来，大腿松松垮垮；走起路来，肉肉跟着步子一走一颤。人家露腰露腿，穿衣好看，可到自己这只剩下露怯，恨不得裹个床单遮严实！如果你的腿有这种...

一、每次锻炼，不是时间越长越好瘦身、减肥，甩脂机是一台助力器。但凡事都要注意有个度，因为使用甩脂机，会使体内脂肪消耗过快，体能消耗也快。像VTT、康佳这些知名品牌的甩脂机，都明确建议了每次使用时间，比如说5分钟——当然，身体特别棒的人，也建议最多不要超过15分钟。另外，每天使用甩脂机的次数最好...

出汗是身体正常的生理功能，而在生活中有很多减肥的人认为出汗多就说明基础代谢快，脂肪在燃烧。甚至有些会想方设法使自己出汗更多一些，从而通过大量排汗来达到减肥的目的。却不知出汗减掉的体重是水分而不是脂肪，并不能达到有效减肥的效果。出汗多就是减脂吗？有很多减肥的人会将出汗当做减脂，却不知这是一种误区，出汗...

情人节快到了，今天来说说和情人节捆绑销售的——巧克力。不少人肯定听说过“黑巧克力有益健康”，“吃黑巧能减肥”，“代可可脂巧克力最垃圾”……真相到底如何呢？一起来看看吧~真相一：巧克力比五花肉还“肥”市面上的巧克力，主要有黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力3种，它们的主要成分都是糖和...

【粉丝来信】老公总是在旁边唠叨我，说我胖了，需要减肥。我开始想方设法地减肥，买了各种各样的减肥药。我疯狂地吃，吃得我总是感到恶心，开始频繁地腹泻，我选择了无视这些症状。随着时间的推移，我渐渐发现自己的身体变得更加虚弱，我看到的世界也变得模糊不清。最后，我不得不去医院。医生检查后，他的眼神充...

我们都知道，蜂蜜是个好的食材，它含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常服用可以减肥，润肠，提高人体抵抗力等。蜂蜜一般都是加水饮用。其实蜂蜜水有很多讲究，喝对了能减肥，喝不对却伤身！和小编一起看下，蜂蜜水的注意事项！清晨第一杯，不是蜂蜜水有些人会选择在清晨第一杯喝蜂...

其实这个命题是非常难的，因为就是在肥胖的发生过程中，就有一种理论叫做夜餐综合征。那么这个夜餐综合征大家注意，他并不是因为吃多了什么东西，而在于吃这个诀窍。也就是说，当我一旦到了十一二点晚上还去吃东西的时候，实际上，这个时候，传统上你的胃肠道已经在休息了，你的激素水平已经不去分泌了。而在这个...