中药减肥，中医减肥更多的是起的调理作用，帮助我们人体恢复或提高自身基础代谢，这样我们就能瘦下来了。 推荐小基数的你做中医埋线减肥，下面是一些关于中医埋线的介绍，对于全身各个部位的瘦身效果都很好。想要减肥，除了节食、减肥药、抽脂这些伤身效果还不一定好的方法，还有没有其他健康安全还效果好...

为什么人过中年就容易发胖？据了解，导致中年“发福”的“元凶”主要是因为人体的基础代谢率下降。人体的基础代谢率过了25岁就会慢慢下降，因此一旦步入中年，每天摄取的热量与25岁之前相同，就会造成热量无法消耗，容易囤积在体内，从而造成肥胖。另外，处于中年时期的人事业方面比较稳定，交际应酬可能较多...

其实，你的减肥速度减缓的原因，主要是因为你的身体代谢下降了，热量消耗大不如前。那么，是什么原因导致身体代谢下降呢？原因有很多，比如：身体已经适应了你的减肥计划强度，过度节食导致肌肉分解，身体代谢下降。那么，如何提高减肥的速度呢？简单来说就是如何提高身体的代谢能力？除了饮食和有氧运动，这几点帮你减肥增...

很多女性平时都想要减肥，而减肥可以让女性拥有完美的身材，但是女性应该为减肥，选择正确的方法，因为不恰当的减肥方法会损害她们的健康。减肥最好的方法是控制饮食，运动，注意清淡饮食。运动比较适合饭后或者晚上锻炼，但是每天有必要有一个多小时的运动。1、想减肥，改掉一些坏习惯，比如吃夜宵。瘦是如今的美，因为模...

1.摄入低脂食品，补充优质蛋白，多吃蔬果很多男生减脂不明显，大多是管不住嘴，本来运动消耗不少热量，但是在饮食方面没做好，男生、女生喜欢吃油炸食品和糖分多的饮料，这些食品热量很高，男生、女生还是少吃为好，或1个月吃一次，慢慢调整饮食，多吃优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡胸肉等，它们没...

训练动作1将弹力带固定在柱子上，高度与小腿终端齐平，背对弹力带锚点做平板支撑动作，同事用一条腿的脚面勾住弹力带，先屈膝将腿拉向胸部的方向，在屈膝的过程中，大腿外旋，膝盖朝外，屈膝到髋部的位置，再将大腿内收内旋，膝盖收回到垂直向下的方向，然后再慢慢伸直腿。每条腿训练10次。训练动作2...

什么会导致体重一直上升？首先，肠内环境对体重的影响是非常的重要的。当消化的食物变成粪便排出后，体重会恢复原来的重量。反之，如果肠内环境紊乱，食物就会一直堆积在肠道内部，使多余的营养被吸收，从而导致人变胖。除此之外，食物长时间存留在体内也会导致毒素一直在体内堆积，影响循环和代谢，从而造...

1.停止一切白色浓汤不喝白色的浓汤，也可以把煮好的肉汤，冷冻后去除上面一层油脂后再喝。浓汤白色是因为肉类中乳化的脂肪，吃多了对身体不利，它也不能提供哺乳时所缺乏的营养，油脂对乳汁的分泌也没有特别大的好处。加之汤里面有很多盐，如果出汗不多，吃过多的盐会加重水钠储留。可以用牛奶或者豆浆替代一半...

原则1、补充足量膳食纤维减肥不是让你节食，而是合理进行食材搭配，摒弃一些不健康的食物。懒人胖子喜欢吃，那么你要选对食物吃。首选要拒绝各种油炸的食物、糖分高的食物、添加剂的零食跟饮料。你应该吃的是膳食纤维丰富的蔬菜、水果以及粗粮。饿的时候，嘴馋的时候，选择一颗苹果或者一根黄瓜，或者是一...

1、调整饮食内容如果你总是单一饮食，热量摄入过度，这会导致身体营养不良，代谢动力受阻，出现肌肉流失、脱发、贫血、乏力等问题，这很可能是你减肥停滞的原因。建议，合理控制卡路里摄入，每天热量摄入不低于基础代谢值（1000-1300大卡），同时保持多样化饮食，主食粗细粮结合，增加蔬菜、水果和高蛋白食物的摄...