无论什么年纪，我们都希望自己的身材比别人出色，因为身材是我们的第二张脸，只有拥有一副好身材，才能让我们变得更自信，看起来也更年轻。人到中年，你会发现力量开始流失，精力开始下降，身材也容易发胖。这个时候我们一定要作出一些改变，或者提前保持一些自律的好习惯，才能预防身材发胖，有效抵抗衰老速度，保持旺盛的...

健身的男人大都执着于促睾，促睾的意义是非常深远的。那么，健身为什么要促睾？促睾有什么用，你知道吗？睾酮是一种激素，男生主要分泌的一种激素，而睾酮水平的高低决定了一个人的体格、力量跟年轻状态。随着年纪的增长，男生体内的睾酮会逐渐流失，而长时间熬夜晚睡、睡眠不足的人，睾酮水平流失速度也会...

我们在找中医大夫看诊的时候，经常会听到哪里阳虚了，哪里阴虚了，那么阴阳为何会对我们身体如此重要，今天我们就先了解一下“阳”。“阳”一般指的是阳气，我们身旁可能会有这样一个人：每当天气转凉，手脚就会冰凉；喝了一杯冷饮，过一会就肚子疼找厕所；稍稍动一下就开始冒汗；那么这些人可能都有一个共同的根...

中华肛肠协会曾经有过统计数据，在中国男性人群中，痔疮患病率大约在50%左右。也就是说，大约有一半的男性，在人生中可能会经历痔疮的隐患。在这其中，尤其以20岁到60岁的人群居多，这部分人群多处于社会工作，拥有众多不良生活习惯。得过痔疮的朋友应该都知道，无论是排便，洗屁股，还是坐下的时候，痔疮...

眼睛是心灵的窗户。仅凭一双眼睛，我们就可以感受到一个人的情绪和能量，透过眼神去看到她的处境和内心状态。就像马伊俐塑造的两种眼神：一个迷茫涣散，无我的空洞，被捶打得毫无还手之力；而另一个眼中却坚毅有力，杀伐果决，所向披靡。（左图：马伊俐《找到你》剧照）美这件事，本质上就是为了展现更好的生存状态。...

为了减轻顺产之痛，人们尝试了各种办法，如硬膜外麻醉、导乐、水中分娩等来创造轻松分娩的条件。而正确的呼吸法则是可以依靠自己的力量，减少疼痛、顺利生产的好办法。分娩的过程中，尽可能地保存体力，才能给宝宝提供充足的氧气，帮助他克服生产过程中面临的压力。训练呼吸可从孕晚期抓起孕晚期可以提前训...

很多喜欢健身的人都有一个体会，那就是大热天出去健身，往往在跑的时候还不怎么出汗，跑完后反而会大汗淋漓，好像跑步时身体有意积攒了很多水分，直到停下来之后才会一股脑地释放出来。冬天健身也有类似的效果，那就是跑的时候不怎么热，跑完后却感觉自己的身体一直在发热，甚至连羽绒服都不想穿了。有时候...

很多球友没有接受过正规训练，对于一些运动损伤不知道该如何应对。最近就有不少球友反映打完球后，脚后跟出现酸痛的现象，长时间不见好转，针对类似的问题帮大家一起分析一下吧。出现脚后跟疼的原因01场地不适羽毛球作为一项全民皆可参与的运动，有室内的场地，自然也有室外的场地。有些室内...

近日气温骤降，不少人腰背腿痛病要犯了吧。除了劝大家适当起身活动，按一按后腰，今天教大家几招缓解腰痛的办法。方法一：鱼跃式锻炼在缓解期的时候，可以做一些腰背肌的功能锻炼，最常见的就是鱼跃式。俯卧位，然后头和手都抬起来，下肢也抬起来，像一条鱼穿进水的姿势。鱼跃式锻炼方法对于腰椎间盘...

如何检查判断下肢是否缺血？对比测量上下肢的血压，可以判断下肢是否缺血。正常人下肢血压略高，是上肢的血压1.1倍左右。如果下肢的血压比上肢低，说明下肢有缺血。测下肢血压一定要到专业的科室做相应的检查才准确。下肢缺血的患者，往往会出现下肢畏寒、发凉、乏力，受寒后酸痛等症状，可简单概括为“...