最近发现，很多未成年人在咨询如何减肥。其中不乏真正被肥胖问题困扰的，还有一些在我看来根本不算肥胖的，也在为这个问题烦恼。今天就来说说这个问题。摆正心态14-17岁的少年，如果身材看起来并不臃肿，但只是有点所谓的“婴儿肥”就想着要减肥（比如160左右，100来斤），这种心态有点不对。现...

夏天来了，露肉的时候就要到了，减肥自然也要提上日程。在健身房参加操课或者做一些器械可能是我们最常用的方法。但受限于国内疫情的反复以及一些小伙伴距离健身房很远，越来越多的人开始把目光投向了居家健身。针对居家健身的小工具也是琳琅满目，所以究竟哪些东西名不副实，哪些器械又切实好用呢？一个常年跑剧组，帮助艺...

导语：它是女人最好的“祛湿圣品”，常吃排便正常还能减肥，不懂就亏了！它就是薏米。提起薏米，大家可能第一印象是太难做了，因为想要把薏米做成能吃的食物。你真的是需要花费一定的时间的，如果时间不够，你是很难将薏米做熟的。霍思燕曾经就说过，她减肥的第一步就是先每天喝薏米汤排出自己体内的湿气，可见祛...

油脂为人体必须的六大营养素之一，在日常饮食中扮演重要角色。现代人对于油脂的印象较为负面（尤其是在健身/减脂的朋友），觉得吃了只会增加体脂，造成肥胖，能少碰就少碰；料理改吃水煮的肉品、青菜，大幅降低油脂的摄取。但是如文章开头所提，油脂为人体的必须营养素，如果少了油脂的摄取，或者摄取量不够，可能造成...

多囊卵巢综合征是育龄期妇女最常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，多囊患者中有30%~70%的人伴有肥胖，多为腹型肥胖，即为苹果型肥胖，脂肪主要囤积在腹部，因腹腔脏器也有很多脂肪，容易得代谢性疾病。生活方式干预是多囊患者首选的基础治疗，尤其是对合并超重或肥胖的多囊患者，同时也有临床数...

导语：大家好，今天我又要给大家带来一些非常实用的减肥知识了。在开始今天的内容之前，我想要先来问问大家，你的体重是多少呢？我在最胖的时候，体重是150斤，作为一个女生，150斤的体重已经是不少了。今天我就给众多150斤的大基数女生讲一讲应该如何瘦下来，其它数字的大基数朋友也可以进行学习，这套减肥方法可...

减肥期间不能吃汉堡，是很多人的固有观念，对于西式快餐爱好者来说简直是种煎熬。汉堡怎么就被钉上了“耻辱架”呢？可能究其根本，是我们从小就被灌输“汉堡是垃圾食品”的说法吧。什么是垃圾食品？垃圾食品(Junk Food)，是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品...

很多女生都想自己的双腿变得细长，而不是腿粗得像大象腿、萝卜腿等，所以女生想通过运动来瘦腿，但是又怕训练使腿部肌肉发达变成肌肉腿，其实不用太担心肌肉腿的问题，因为训练后放松腿部肌肉就不会有肌肉，事实上腿部长出肌肉也是非常困难的事，所以这个问题不大。女生腿粗大多因为腿部脂肪多，可以先减脂，当全...

很多人都不胖，可是就唯独手臂的肉肉很多，拜拜肉会让你看起来比实际体重多10斤，还会毁掉本身气质。因为手臂受到拜拜肉的影响，各种性感的露肩衫、吊带衫都只能摆放在衣柜中。那么，拜拜肉是如何形成的？手臂缺乏运动日常生活中，因为习惯，我们经常会把手臂搭在桌子上或者自然下垂，手臂长时间的...

我们的孩子在小学数学的学习过程中，简便算法运算是一个重点，当然也是个难点。不论是在整数，小数，还是分数的运算中都会大量重复出现。这样，让我们的孩子熟练掌握一些方法是非常有必要的！1.运用运算律(公式)的方法小学部分学的运算律包括交换律，结合律和分配律这三种。(1).加法的交换律...