不要以为饮水减肥是很简单的事。据相关人士透露，不健康饮水不仅不利于减肥，还会影响健康。所以，如果通过经济又实惠的饮水方法，从而达到减肥的效果，是需要我们了解和学习，这样才能达到健康减肥的效果。如何经济又实惠地通过饮水来减肥？第一、每次少喝，多喝几次最好每天起床后就喝一杯温开水，如果每...

俗话说，一天之计在于晨。早上朝气蓬勃，给人以希望与憧憬。美好的生活和想象，都是从一天的早上开始的。人们可以拥有更多时间做想做的事情。夏天天亮得更早了，遵循自律原则的健身者，是不屑于睡懒觉的，闹钟一响就开始准备，然后出门开始跑步。其实，这是一种很积极、正能量的人生态度和生活方式。夏季坚...

其实我们大家都知道，如果是想让我们的身材变得特别完美的情况下，一定要记得可以通过正确的方式去改善我们的身体，可是很多人都不知道到底应该怎么去喝水，不吃东西的情况下是不是真的可以减肥的，我们就应该来看看到底应该怎么去减肥的呢。水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消...

跑步，真好！跑者们都这样说。懒人跑步，能变勤快；浮躁跑步，能变淡定；胖子跑步，能变纤瘦；体弱跑步，能变强健；烦恼跑步，能变快乐；坚持跑步，受用终生。但是！跑步虽好，也不能时时刻刻跑！在这个数九的寒天里，有几下中情况，最好别跑步！感冒发烧...

春节一过，春天就要来啦！所谓“每逢佳节胖三斤”，阳春三月，我们要想办法“瘦”回来哦~饮花食草，人难胖花草茶减肥可以说是最健康的减肥方式之一。每一种花草都有不同的功效，但只有选择最适合自己的那款，才能达到健康瘦身的目的。01黑乌龙茶在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好！尤其是在我们大量进食油腻食物之...

看个人习惯吧，并不是所有人的跑步方式都是一样有规律可寻的。一般来说，短跑运动时选择前脚掌着地先，因为短跑时我们的身体倾斜度是比较大的，倾斜度与减小空气阻力对跑步速度的影响是有关系的。短跑的过程中更多要脚前掌去发力和落地。然而在中长跑时则一般会用脚前掌蹬地发力，而用全脚掌去落地。当然也有人会选择后...

餐前喝水不但养生，还具有一定的减重效果。既然饭前喝水有助减重，那饭后喝水好吗？关于这个问题的答案，正常回答是：饱餐一顿后立刻喝水，绝对是必须改掉的坏习惯。大家可以发现外出用餐时，店家总是在出完前菜、主餐、小点心后，才送上附餐饮料、甜点或冰品。但是从医学的角度来看，餐后立刻喝水、喝饮料都是错...

很多人下定决心要减肥之后，就自动把肉类食物排除了，每天都是黄瓜、西红柿、水煮菜，吃得都没胃口了，心情也不好，体重反而又上去了。一直吃蔬菜会让自身的营养跟不上，如果缺少蛋白质，免疫力会变差，要想健康地减肥，适当地吃一些肉类也是必须的。今天就给大家分享4种减肥也能吃的肉类，不要只会啃黄瓜了！...

一、坚持力量训练为什么说跑步在跑休的时候要做力量训练呢？随着我们跑步时间越来越长，身体所承受的积累性应力逐渐增大，尤其是下肢关节，此时要是没有足够的力量保护关节，很容易造成关节的损伤。跑步的损伤70%是膝关节损伤，股四头肌在跑步的过程中做的是离心运动，缓冲落地时关节的冲击力，当股四头...

你不是在吃胖就是走在吃胖的路上，却永远不在减肥的方向。这是很多人减肥的真实写照，减肥永远是喊在嘴上的口号，可是行动上却不见有什么作为，好不容易做了几天运动，可以看不到效果，就又坚持不下去，放弃了。减肥其实是一个心理问题，你需要抵抗住美食的诱惑，又要克服懒惰的心理，还需要耐得住寂寞，在减肥期间与体...