相信很多小姐姐都知道，如果自己的身边朋友其中有胖子存在的话，胖子们的行动都是非常不便的，就比如说跑步，当胖子们跑起步来的时候，身上的肉颤抖的都要掉下来的感觉，为什么会这样呢？因为胖子们的肉几乎都是脂肪，所以，当你身上的肉变软的时候，只能够说明，你需要减肥了！我们都知道，我们皮肤的组成中，有一种物...

初中生练习后仰跳投不慎坠楼，被送医救治。当地教育局工作人员表示，该学生有些骨折，无生命危险，目前正住院治疗。学校体育活动、课外活动、运动会让孩子们运动量及运动项目增加，本是有益身体的行为，但因为运动而造成损伤却也随之日益增加。孩子在运动时，一定要注意这些！01推搡打闹，易...

随着养生大军的日益壮大，祛湿潮流也是愈长愈高，小伙伴各种祛湿的小妙招，最常见的就是红豆薏米水，还有艾灸什么的，中医也有一句话说：千寒易除，一湿难除“，由于地理环境的缘由，生活在江南水乡的小伙伴最感同身受，由于雨水量太过于充足，还有饮食偏甘甜，人体的湿气一直都存在。在门诊望舌的时候，胖大有齿印湿气...

对于篮球，爆发力和弹跳力是一名球员的关键属性。小腿肌肉的发达与否将会决定着的爆发力有多强。毋庸置疑，技术因素在比赛时发挥着最为重要的作用，而在运动中增加爆发力会使我们如虎添翼。下面技巧君就为大家介绍几种小腿爆发力练习的方法，方便大家练习。跳箱和蹲起是锻炼...

很多想跑步的人纠结「什么时间跑最好」，其实，只要能让你坚持下去、把跑步的习惯培养起来的时间就是最好的。比如下面以晨跑、午间跑、夜跑为例具体说明，当然如果你有其他时间比较空闲，也可以不拘泥于这三个时间段。1、晨跑。如果你偏向「早起鸟」类型，那就可以早上跑，晨跑可以帮你养成良好的生活习惯，因为早起是相对...

01藜麦沙拉材料:藜麦，彩椒，西红柿，其他蔬菜步骤:1.煮藜麦: 水烧开后煮藜麦，9分熟即可2.西红柿去皮切块彩椒等其他蔬菜切块3.热锅少油，西红柿炒出沙加入其他蔬菜翻炒加入煮熟沥干的藜麦和适量水4.加盐、番茄酱等调味，炖煮至全熟...

产生的原因：1.弹跳力主要是指人跳起时全身屈膝伸展和蹬地力气的大小，特别是下肢力量不足；2.起跳姿势、起跳速度等因素都会影响着训练者起跳的高度。2.腰腹部肌肉群与上肢肌肉等多种因素都能够影响到训练者的弹跳力。解决的方法：1.增强下肢力量的练习，如：① 抬起脚尖...

一说到健康减肥，我们马上会联想起另一个词——节食。其实减肥并不等于节食，节食的危害会容易导致低血糖、体力不支、身体困乏等虚弱状态。大家都知道，药物减肥伤肝，节食减肥伤胃，运动减肥又太累，那么，到底怎么减肥既不伤身又不累呢？那就试试蜂花粉吧！众所周知，蜂花粉含有全面的营养成分，不仅可为人体的...

简单来说，不管是早上跑还是下午跑，都是良好的运动习惯，都能增加热量消耗、改善身体素质，总之就是比不跑步好的多的多的多。在现实生活中，选择在什么时间段跑步，主要是根据自己的生活习惯，工作上学时间等因素决定的，十个闹钟都叫不醒的人怎么晨跑，天天加班到八点的也只能夜跑了吧。如果不考虑以上因...

【如何提高弹跳能力】这已经成为一个篮球爱好者的！大难题！技巧君今天为大家带来了【如何提高弹跳力】！请笑纳！先看看别人的弹跳？你考虑过自动贩卖机的感受么？▼大威少在训练中展示变态弹跳▼卧槽！！！▼死亡之...