金秋十月是丰收的季节，虽然现在全中国还被新冠疫情的乌云笼罩着，但也阻挡不了人们对丰收的喜悦，2022年各种蔬菜，水果，农副产品等又取得了一如既往的大丰收，各种时令产品争先恐后的上市。往年一向低调的水果-红柿子，今年确成了新闻的热门话题。有新闻媒体指出现在在四川的成都就刮起了一股柿子风，柿子流心提...

在了解三角肌后束怎么练之前，先来看看三角肌后束所在的位置，请看下图：锻炼三角肌后束的动作有：1、反式蝶机展肩：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。2、俯立侧平举：后肩锻炼用的最多的动作，只需借助哑铃即可，方便适用。...

水对于每一个减肥者是非常重要的。但是很遗憾很多人呢，因为各种各样的误区，他不敢喝水，他说自己是喝水给喝胖的。那我们的从科学的角度，除非你的肾出现了问题，除非你每天喝到四千毫升以上的水，还不排尿，你造成的水中毒才会影响到你的健康。否则的话，水是万物之源，作为减重，更要保持饮水，那么饮多少水呢？...

你想不想让自己穿衣服变得更有型？想不想给自己的女朋友有一个宽阔的肩膀依靠？三角肌又叫做虎头肌，很多健身爱好者喜欢把自己的三角肌练得有立体感，三角肌练得好看，穿衣服真的很好看，特别是穿衬衫，能够把衣服撑起来，老帅了。如果你想把肩部肌肉练好，那么，一定得好好练三角肌，三角肌有三束，分别叫前束中束和后...

减肥应该多吃水果，吃对水果，会帮助减肥，事半功倍呢，那么这是为什么呢 原因就是水果中富含多种营养物质，可以起到辅助减肥的功效。 可是哪些水果减肥效果更好呢，那么今天就来带大家了解下帮助减肥的水果有哪些？ 1、奇异果　　奇异果被称为维生素C之王，食物纤维的含量丰富，中医认为...

力量训练里最受欢迎的三个训练，就是肩.胸.手臂。因为这三个动作是最容易出效果，也最最容易展示在外的。今天分享个肩部训练计划，是我原来五分化训练时使用的，如果采用三分化训练，那么肩部可以和胸部一起训练。（三分化训练计划可以查看我原来的文章）。肩部训练简单来说就是锻炼三角肌，细分为...

是不是总觉得，明明减肥观念已经很纯熟了，也都照着菜单吃，怎么还是瘦不下来呢？小心，在冥冥之中你吃进的减肥食物其实都含有「高热量」！解密五大高热量减肥食物，到底害我们摆脱不了赘肉、掰掰袖的罪魁祸首到底是谁？1.香蕉你知道吗？一根香蕉热量相当于1/3碗白饭，虽然香蕉富含丰富的矿物质、维生...

今天又给大家整理了一组关于哑铃练肩的训练动作组合，不过这次的组合与上次的不同，也没有上次的动作多，但是这次训练质量和训练效果一点也不比上次的弱，而且这次的训练强度也比上次的大，所以建议有一定训练基础的朋友，一定要多参与这次的哑铃肩部训练动作。关于肩部对于健身的重要性已经说了无数回了，这次就不讲肩...

对于C盘亮红灯这个问题，相信屏幕前只要用过电脑的朋友都遇到过，而C盘亮红灯又是个不能视而不见的问题，毕竟它意味着此时C盘已经爆满，如果此时视而不见，轻则可能卡顿，重则直接死机蓝屏。关于导致C盘爆满的原因那就太多了，笔者在这里就不展开赘述了，当然，展开赘述也意义不大，最核心的是大家要知道在C...

其实肩部的训练是所有部位中最应该以多种动作去刺激的，因为肩部（三角肌）分为三部分，每一部分其实都应该侧重刺激，我们只能够通过不同的角度去刺激这些部位肌肉才能更饱满更协调一起看看这套肩部训练是否能够给你找到不一样的泵感01俯卧侧平举4组x...