中秋了，我猜今天很多小伙伴，人在岗位上，心却早已飞回家了吧。说实话，饭饭也有点坐不住了， 熬过七、八两个漫长的月份，终于了迎来了小长假，很难不兴奋呀！这两天很多小伙伴问我中秋宴的食谱~想着白露已过，一夜凉过一夜，所以我决定分享这道热乎美味的白菜火锅卷，以蔬菜为主，多吃也不怕胖。清清爽...

人到中年很多都会出现肥胖的问题，不知不觉肚子上的肉又多了，体重慢慢地增加了。有研究显示在45~54岁的人群当中，超重和肥胖的人数最多是18~24岁年轻人的3.83倍。其实中年开始出现肥胖，并不是我国独有的，在全世界来说都是一个很常见的问题。随着人们对肥胖的研究发现，随着年龄的增...

很多减脂的肌肉经过了长期的努力体重和体脂都有了大幅度的变化整个人看上去也瘦了很多但是脱了衣服一看肚子还是有很多赘肉腰部的脂肪真的是顽固脂肪是全身最难减的地方一方面现代人长时间久坐腹部更容易堆积脂肪另一方人们不太习惯收腹经常使腹部处...

　　一、芦荟怎么吃　　其实芦荟的食用方法是很多种的，比如说对于一些可食用型的芦荟来说，我们可以选择生吃的方法。我们割掉一些新鲜的芦荟叶，清洗干净之后，将它的表皮去掉，然后再去除芦荟边缘的一些蜂刺，可以就直接生吃了。我们还可以选择一种芦荟饮料的使用方法，将一些新鲜的芦荟放入榨汁机榨成汁，或者...

导语：相信很多小伙伴在健身时都会出现肌肉酸痛的感觉，尤其是在跑步的时候，腿部常常会变得酸痒难耐。而如果你忍不住去抓挠，不仅不会使这种酸痒的感觉减轻，反而有可能会伤到自己的皮肤，留下伤痕。那么，我们该怎么样既有效，又不伤身体地解决腿酸的问题呢？答案就藏在今天为大家分享的这组动作里。首先，让我们来一...

肥胖症是现代人普遍缺乏运动导致的，尤其是经常在电脑前工作的办公室白领。办公室久坐，特别容易造成脂肪囤积，尤其是囤积在腹部，变成难看的“游泳圈”。怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。接下来介绍几个方法让你摆脱游泳圈。站立扭腰在空闲的时候，站起来，挺胸收腹，然后左右扭动腰部，注意利用...

夏天来啦，不知道你们的瘦身大计准备的怎么样了呢？运动固然重要，但是对于我这种只想宅在家里的人还是算了吧，我知道有些事是不能勉强的，但是想想也不能放弃啊，想曾经我三个月左右瘦了12斤，达到了自己理想中的身材，问我为什么能坚持？因为不用运动又能吃好吃的啊，每天只需要比之前吃的少那么一点点，特别...

按摩是一种闲暇时光享受的一种方式，虽然有些按摩的过程中有比较痛的情况，这也是因为自己身体比较僵硬不健康导致的，平时也可以定期的进行身体按摩。按摩能够让大家放松身心，最重要的是可以调节自己身体健康，有的人虽然没什么疾病，但是一些潜在的小毛病隐藏在自己体内的，比如长期坐办公室的人容易患上肩周炎...

说到减肥，刚刚立秋后很多人都在贴秋膘，给减肥大业有增加了很多的减肥负担。一年四季我们几乎处在与体重抗衡的阶段，但说到减肥效果，秋天正是减肥的黄金期，能让减肥的效果事半功倍。那么为什么秋天是减肥的黄金期呢？五招减肥小妙招助你轻松减肥？秋天减肥，饮食可以这样调！为什么秋天是减肥的黄金期呢？肥胖...

零食当然可以吃！ 很多人想减肥，上来的第一条规则就是彻底戒掉零食。其实如果目标设定得太极端，可能会在一开始就丧失信心，无法达成。我们先来明确一下什么是零食，到底可不可以吃。 一般来说，正餐以外的食物都可以叫做零食，比如对于宝宝来说，吃零食就很重要。 成年人的话，如果你正餐饮食...