有多少小仙女们早上起床时双腿紧绷而纤细，一到下午却双腿浮肿，几乎胖了一圈？你以为这仅仅是水肿吗？实在可不是这么复杂的哟～小腿一旦浮肿，对身体的影响可不是一点半点。开始会从视觉上显得整团体都很胖，其次会显得腿很短，即便穿了高腰裤，仍是身体五五分。像美腿女神被我这么一P图，以...

关于减肥这件事，姐妹们一定要提上行程！而且记住一定要管住嘴！一定要管住嘴！一定要管住嘴！重要的事说三遍！实在嘴馋，可以吃一些补充蛋白质，饱腹感很强的食品，当零食吃。第一个周期（七天）1、按时吃早餐、中餐、晚餐，且过程需细嚼慢咽2、下班后（晚上6点后）不要吃任何东西3、每天保持喝水8杯，饭前喝点温水容...

B型血的人：在享受运动中减肥瘦身有技巧，妙招要记牢B型血的人，对自己身边的事物都不是很关心。但若有人告诉他们该减肥的时候，他们的表现就会出现180°的大转弯，会很认真地看待这个问题。一般情况下，B型血的人比较容易被新鲜的事物所吸引，对于瘦身也同样适用。而且，传统的瘦身方法无非就...

鸡蛋的营养特别丰富而且对人体的好处有很多所以许多人会把鸡蛋当作自己每天必备的食物对于长期走在减肥路上而且又特别喜欢吃鸡蛋的爱美者来说鸡蛋是否可以减肥成了一个至关重要的问题吃鸡蛋可以减肥吗？虽然鸡蛋的营养特别丰富但是只要正确并且适量的吃鸡蛋是不会引发肥胖的而且还能够起到减肥的作用鸡蛋中的蛋白质既可以让...

穿衣显瘦脱衣有肉，这样的事情很难做到吗?当然简单，很多上班族都做到了，穿上衣服好像是没有多胖，但是一脱衣服那个肚子简直比姚明跳得还高。为什么会有这么多人都出现这么严重的腹部赘肉呢，这并不是没有原因的。像是这样的腹式肥胖是很严重的问题，可能代表着内脏有大量的脂肪，患上各种心脑血管疾病比那些看起来就胖的...

绿茶是茶中的鲜品，由于加工较少，因此它最能体现茶叶本来的性质，也就是升清降浊，在功效上具体表现为清心降火、除烦解腻、醒神开窍、刮油瘦身等。越是好东西，在使用上讲究就越多，因此，绿茶虽好，还得会喝，不会喝就适得其反了。本文就从中医的角度，也是从自然的角度，告诉大家该如何喝绿茶。【泡绿茶...

很多人都认为自己胖是因为吃得多，代谢慢。在中医看来，肥胖就是肠胃虚弱，痰湿阻滞，气滞血瘀。脾胃无法正常运转食物，运转多余的水湿，多余的水湿就会堆积在体内引起体重上涨。而中医则是以调理内在机体水平的方式，健运脾胃、祛痰除湿、通畅经络来达到减脂的目的。中医减重的一大优点就是可以辨证，根据每个人不同的体...

体重130~200的小伙伴们，不要再说自己为了减肥有多么多么努力啦！因为你们没有用对方法减肥都是徒劳。如果你们不希望自己的腰和膝盖受伤，就请不要再做关于跑跳方面的运动了，记住下面四点，保证你们瘦下来！大基数一定要先从饮食下手！一、要想瘦，先吃肉千万不要不吃肉，不要觉得减肥就是不吃肉，也不要你觉得吃肉...

饮食原则在了解该吃什么样的食物的时候，先和本君复习一个概念：GI：即血糖生成指数，是表示某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比，指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。它通常反映了一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力，被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓...

减肥是大多数女人一生都感兴趣的话题，其实不仅是在孕期，备孕期的女性也要注意自己的体重。体重过重也是会不孕的！很多女性在备孕期间控制体重的同时会忽略一些细节，以下内容一定要记好！避免过于节食成人每日不得低于5016KJ的摄入, 否则, 人体无法获得足够的营养素影响健康, 一般认为...